高钙食物有助于缓解女性痛经
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全球女性中80%有不同水平的生理痛,存在的人数非常多,有的人疼痛不那么强烈,有的人像平时一样生活,有的人疼得站不住。正常的小腹疼痛是由于宫缩引起的,几乎不需要治疗,但有时候疼痛是由于子宫方面的疾病引起的,所以要特别注意。
指女性在生理日及其前后出现小腹或腰痛,甚至腰骶骨疼痛。每次月经周期发生,严重的人都会恶心呕吐、出汗、手脚发冷、晕厥,影响工作和生活。目前,临床经常分为原发性和继发性,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,因此也称为功能性痛经,多见于青春期少女、未婚、未婚未育者。
全球女性中80%有不同水平的生理痛,存在的人数非常多,有的人疼痛不那么强烈,有的人像平时一样生活,有的人站不住。正常的小腹疼痛是由于宫缩引起的,几乎不需要治疗,但有时候疼痛是由于子宫方面的疾病引起的,所以要特别注意。
经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外,在日常饮食中也可以多加注意,用食疗辅助治疗。减少生理日腹痛的发生。
经期可以多吃含钙的食物。例如高钙食品和巧克力糖果,在即将到来的时候,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,避免痛经,巧克力糖果可以提高体内的血糖值,缓和紧张的神经系统。
适当利用中药烹饪。服用中用中药或者用舒雅痛经的肚脐贴,吃中药很麻烦,方便省事的方法是来月经前把痛经的肚脐贴在肚脐上,也可以缓解和排除疼痛。另外,平时要注意锻炼身体,不要身不要感冒,经前不要吃生冷和刺激性食品。
控制自己的感情。生理日尽量把握自己的感情,多听柔和的音乐放松心情。
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