女孩初潮后还能长高吗?
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女孩月经初潮后进入青春期,一般初潮2年内急速增加,增长速度快。初潮后这段时间要加强营养,适当锻炼,养成良好的生活习惯,不要有太大的心理压力和负担,有助于身体发育和身高增长。
初潮后能长多少
1、初潮来得早,12岁初潮后,可以再高10厘米左右初潮落后,15岁来月经,可以再高3~7厘米左右。具体能涨多少,因人而异。
2、看骨龄,一般女孩13岁后骨龄进入缓慢期,13岁前初潮,高潜力大,13岁后初潮,高潜力有限。
初潮后增高的方法
1、采取科学的运动方式。多做户外运动,平时运动可以选择踢羽子、跳绳、爬楼梯等方法,不要熬夜。熬夜会导致睡眠不足,影响生长激素的分泌。平时要保持愉快的心情,促进生长激素的分泌。
2、合理健康饮食。进入青春期后,有些女孩为了外观开始减肥,采用减肥方式,身体营养不足,多吃蛋白质和钙丰富的食物,多吃蔬菜和水果,每天喝两杯牛奶。
3、不要有心理负担,如果学习和生活有困难,可以向老师和家长求助,压力过大会影响生长激素的分泌。
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