初潮后怎样快速长高

有些女生在初潮的时候，发现身体的新陈代谢一直都是比较紊乱的，都不知道要怎么样长高。所以家长也会特别忧虑，希望可以帮助女生补充足够的营养，让女生更快长高。那初潮后怎样快速长高？

1、补充钙元素的营养。女生初潮之后想快速长高，跟钙元素的补充有非常大的关系。女生可以适当调节钙元素的吸收，平时家长可熬制骨头汤或是海带鱼汤等，让女生可以有更加充分的营养。

2、适当运动。女生在初潮之后已经是十多岁了，属于身高发育的关键阶段。女生可以多多运动，这样对身体可以有更加充分的调节，提高抵抗能力，也能让身体有更快长高。这些运动类型可以是慢跑或者是跳绳、打球、踢毽子等等。而且这些运动还能调节个人的情绪，降低学习的压力。

3、保持足够睡眠。因为有些初潮后的女生在初中的时候，课业比较沉重，往往没有充足的睡眠，会影响骨骼的发育和身体的成长。所以初潮后的女生要注意调控好自己的身体，再保持规律的睡眠，培养健康的生活习惯，让身体更快生长。