女性不孕自检6步 预防不孕的5个饮食要点
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生病早知道,不育自检走六步,自己检查清楚。来门诊看不孕患者有两种人,一种是草木都兵,看度娘自己生病,一种是麻木,少年的志向不用担心。前者无病疑病,导致检查过度,治疗过度,增加心理负担,浪费金银钱。后者生病不接受诊察,找理由盲目乐观,失去了最佳生育时机。其实很多人遇到不孕问题时,都会在病与非病,看与不看,治与不治中纠结,即使有医学背景的人也不能避免。
女性不孕自检六步走
【第一步:看时间】
目前,按医学定义夫妇正常性生活,不避孕不孕一年,方诊断为不孕。如果夫妻经常分居,这段时间可以适当延长到两年。正常性生活没有严格的规定,一般以每周2~3次为基准。关于避孕,不包括安全期避孕、体外射精、性生活后阴道清洗、避孕工具等不可靠的避孕方法。如用以上方法避孕太成功则应警惕不孕。至于"我们没有想怀孕"的说法,则更不靠谱,怀孕是你想不想的问题吗?
【第二步看月经】
一般来说,正常的月经表示正常的内分泌功能,正常的排卵。正常情况下,月经周期为25-35天,周期为3-7天。月经不规则、闭经、月经稀少、月经过多或过少都可能影响排卵不育。偶尔改变月经周期不必太紧张,过度关注,反而会影响月经的规律性。最健康的女性也有月经变化的可能性,特别是感情有很大变动的时候。注意有无痛经,痛经有时与不孕有关。
【第三步看病史】
对于不孕患者来说,过去的病史很重要。抛开内科的,各种慢性疾病不说,内分泌疾病及自身免疫性疾病应该重视。如甲状腺疾病,糖尿病,类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮等。盆腔感染和手术史是最重要的。盆腔脓肿、阑尾炎、腹腔结核、盆腔炎、肠梗阻、异位妊娠、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、剖腹产、人工流产等情况,可影响输卵管功能不育。
【第四步看体重】
与疾病相关的体重与丰富、苗条无关。我说的是体重过度。什么是过度,超过常态,过度。体重是衡量一个人健康状况的重要标志之一。太胖和太瘦都不利于健康。体重过度,往往与内分泌疾病有关,表现的症状多为月经不规律、闭经、月经稀发。医学以体重指数为基础。重量指数(BMI)=重量(kg)/身高(m)平方。正常体重指数=18-25,超重指数=25-30,轻度肥胖体重指数>30,中度肥胖体重指数>35,重度肥胖体重指数>40。
【第五步看年龄】
不育症在一定范围内是与年龄有关的疾病。从科学的角度来说,随着年龄的增长,女性不孕的发生率增加,生育能力下降是不争的事实。在不孕不育的诊治方面,如果说年轻人可以任性,老年人需要傻鸟先飞。如果一个25岁的不孕患者不接受医生的治疗建议,犹豫不决,我可以她5年。对于35岁的患者,医生没有那么“仁慈”。对于老年人,提前介入意味着冷静面对。
【第六步就生】
医生的责任不仅是诊察,还进行医学科普、健康咨询,最后判断疾病,提出治疗方案和治疗干预时机。如果你对上述五步有疑问和问题,那就迈出你的第六步去看医生。
预防不孕症有5个饮食要点
第一,增加营养,加强锻炼:多吃肝、脑等动物内脏,有利于性激素的合成,维生素类也需要营养,多吃富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品
第二,富含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素是人体不可或缺的营养要素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多吃对身体有好处。
第三,动物内脏:此类食品含有大量胆固醇,其中约10%为肾上腺皮质激素和性激素,适当食用此类食品,对增强性功能有一定作用。
第四,富锌食物:植物性食物中含锌量高的有豆类、花生、谷子、萝卜、白菜等动物性食物中牡蛎含锌最丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌最多。
第五,富含精氨酸的食物:研究表明,精氨酸是精子形成的必要组成部分,能够提高精子的活动能力,对男性生殖系统的正常功能起着重要的作用。鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
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