大便粘腻是怎么回事
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大便粘腻是非常常见的情况,可以通过调理缓解。饮食过于精细,过于油腻容易导致胃肠功能紊乱,从而出现大便粘腻的情况。脾胃湿寒,吃了温热、寒凉的食物,胃肠有湿热也会导致这一现象。可以通过饮食调理、生活调理逐渐的改善这种情况。
大便粘腻给很多人带来了困扰,查明原因,有利于及时的进行调理。一般来说引发大便粘腻的原因主要有两方面,那么大便粘腻是怎么回事?下面我们就来仔细分析一下。
胃肠功能紊乱导致的。胃肠功能紊乱,它与生活习惯以及饮食习惯呢都有直接的关系,饮食结构过于精细,过于以进食油腻的一些食物,那么都会导致大便的一个粘腻。如吃的食物中主要是肉类等高蛋白、糯米等高粘性的成分,所排的大便必然较粘稠且有排便不畅感,反之吃的如以粗粮、蔬菜等高植物纤维的食物为主,则大便易形成固体,使便量增加、便次增加及排便畅快。如果能做到戒烟酒、戒辛辣食品、油炸肥腻食品、有规律的作息、适当的体育锻炼,不要久坐、注意条畅情志,慢慢自己也可以恢复的。
脾胃湿寒导致的。大便粘腻与胃肠的湿热有关系,湿邪粘滞,粘滞不下,那么就会导致大便的黏腻多是提示胃肠有湿热。如不小心吃了温燥的东西,就会引发湿热,但是不小心着了凉,就会引发寒湿。体内的湿气比较重,是便溏的一种表现。便溏的一般症状有大便次数增多,大便不成形,大便发黏,冲不干净,或者用手纸擦也不容易擦干净,脾虚就会导致消化不良。消化不良就容易便溏。
生活起居要有规律,要积极参加体育活动,保持乐观的精神状态,也可有助于改善消化道的功能。要强化胃肠功能,增强胃肠道抵抗力。平时可以多吃健脾祛湿的食物,例如赤小豆、芡实、薏仁、糯米、莲子、栗子等等。远离刺激、生冷的食物,避免暴饮暴食。
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