月亮结束后脚疼得怎么补救?
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对于女性朋友来说,不仅怀孕期间会面临许多情况,同时在坐月子期间也会有很多问题出现。如果坐月子时没有好好休养,比如营养摄入不足,不小心着凉寒冷和过度疲劳,都容易引起全身肌肉和关节的疼痛,这种月子期间落下的疼痛非常顽固,经常会复发,被称之为月子病。
一、做完月子腿疼怎么补救
1、保暖。刚生完孩子的产妇一定要做好自己的保暖工作,多穿衣服,特别是身体的关节部位一定注意加厚关节。对于腿痛的部位,产妇可以经常用热水浸泡脚或热敷来缓解,同时避免空调和风扇的风口直接面向自己,以免加重腿痛的症状。
2、多补充营养。产妇分娩后为哺乳,饮食摄入不仅要满足自己的需求,还要供应给婴儿,营养均衡摄入可以保证产妇有良好的体质,特别是钙的补充,强壮骨骼,有缓解脚痛的效果。
二、如何预防月子病
1、产妇刚生产完毕,毛孔、纹理松弛,比平时容易出汗。此时,不要总是按住自己,不要出汗。另外,必须立即擦拭身体,更换湿衣服,以免出汗过多感冒或感冒。
2、产后卧室要保持空气流通,但不能让风直接吹向自己,特别是空调和风扇这类的,以免因风寒侵入关节而引起腰酸腿痛。
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