孕妇夏天可以吃蛋糕吗?
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蛋糕是指以糖、奶粉、蛋、淀粉、麦芽粉、明胶为主要原料,经过一系列工艺制作的硬冷冻食品。孕妇不建议在夏天吃蛋糕。这是因为蛋糕温度低会刺激孕妇的胃肠道,容易引起孕妇腹泻等症状。
一、孕妇夏天应注意什么:
1、天气炎热,孕妇应做好防暑工作。在温度比较高的时间段不要外出,尽量待在室内。
2、预防感冒。夏天很热,很多人选择开空调。请注意室内温差不要太大。否则,孕妇容易感冒。
3、保持饮食清爽,不吃油腻。多吃新鲜的水果蔬菜等,能清凉解暑还可以帮助消化。
4、养成正常休息的规律。按时睡觉,按时起床,缓解身体疲劳。
二、吃什么对孕妇有好处:
1、不偏食。多吃新鲜蔬菜水果,保证肉蛋奶的稳定摄取。也可以适当补充干果。
2、芝麻。可以补充铁,为身体提供卵磷脂、蛋白质等营养物质。不仅能提高孕妇的体质,预防感冒,还能补充人体所需的微量元素。
3、妊娠前期可用生姜片预防妊娠呕吐,效果不明显,可喝甘蔗汁缓解。
4、经常吃粗粮。能及时补充人体所需的膳食纤维。
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