哺乳期间能否吃荞麦
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哺乳期可以吃荞麦,但适量,荞麦含有丰富的营养价值,含有比较特殊的健康成分的吃法很多,加工成荞麦粉。荞麦有很多种吃法,做面条很常见,味道很独特,不仅可以热吃,还可以冷吃。荞麦是冷食材,具有止咳化痰等特殊作用。荞麦还有消炎粮的美称,荞麦蛋白中富含赖氨酸成分,其中微量元素也比普通谷物丰富。
荞麦面的作用
1、经常吃荞麦面,可以起到降低胆固醇和血脂、软化血管的作用,还可以保护视力,荞麦面中富含的维生素p还有保护血管的作用。
2、经常吃荞麦可以抑制血液中脂肪的上升,加快糖的代谢,增强胰岛素的活性,促进蛋白质和脂肪的合成,哺乳中的母亲有糖尿病,吃荞麦可以发挥一定的作用。
3、具有抑菌、解毒、健脾消积的功效。
女性哺乳期的注意事项
1、女性在哺乳期非常注意饮食和休息,饮食和休息不规则,牛奶容易不足。
2、在哺乳期要尽量做到饮食清淡,不要吃太油腻或太辣的食物,不可吃茶叶,不让容易造成回奶。
3、要注意休息并且保持愉快的心情、避免上火,同时要预防乳腺疾病。
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