孕妇在妊娠末期如何睡觉
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孕妇怀孕后日常生活会比较困难,比如上厕所需要注意腹部,饮食需要忌口,走路时容易感到疲劳,晚上睡觉时也需要注意姿势,避免压迫肚子影响腹中胎儿。一般孕妇怀孕4个月后,可以选择左卧的姿势睡觉,对胎儿的血液供给也不容易受到影响,可以避免增大的子宫压迫下腔静脉,避免心血量的减少,减少子宫的压力。
孕妇妊娠末期如何睡觉
1、选择舒适的孕妇枕,侧睡时可以减轻孕妇腹部压力。保护婴儿,从中期(4个月左右)选择左卧式,减轻子宫血管张力,为胎儿获得足够的氧气和营养物质。
2、保持比较规律的休息时间,最好每天在同一时间睡觉,尽量保证睡眠时间充足。
3、孕妇可以听舒适的音乐睡觉,睡觉前喝牛奶,睡前创造舒适的环境,当然读书帮助睡眠也是个好选择。
孕妇睡眠姿势差的危害
1、长期睡眠姿势不当会导致胎儿缺氧,严重者会导致胎心停止、早产或死亡。
2、妊娠期长期睡眠姿势不当会影响婴儿的营养供应,对胎儿发育产生不良影响。
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