孕妇的浮肿怎么办?
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许多孕妇在怀孕期间身体浮肿,特别是早上和晚上,浮肿的部位一般是四肢手脚。孕妇浮肿是比较常见的现象,孕妇腹部过大会压迫静脉血管,血管中的水分渗透到组织间隙中,组织中含量非常高,内环境失去平衡会浮肿,特别是孕妇下肢浮肿。
一、孕妇浮肿怎么办
1、.侧睡:侧睡时减少腹部对静脉血管的压迫作用,有助于下肢血液循环,下肢血液循环顺畅时不浮肿,侧睡可缓解浮肿,促进睡眠,提高睡眠质量。
2、睡觉垫脚:晚上睡觉时在脚下垫枕头,有效缓解浮肿,白天尽量提高脚,促进血液循环,缓解浮肿症状。
3、温水浸泡脚:温水能促进血液循环,睡前用温水浸泡脚能缓解疲劳,也能缓解浮肿症状。
4、静养休息:孕妇在妊娠后期身体负荷较大,为了缓解各器官的压力,应尽量静养休息,减轻器官的压力,缓解脚的压力,缓解浮肿症状。
5、水中运动:孕妇在腋窝温水中行走,站立或浮游等有效缓解浮肿症状,运动方式不同,时间长短不同,但可缓解浮肿症状。
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