月亮的饮食吃什么?
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月子饮食是产妇坐月子时的饮食食谱。坐月子期间的调理很重要,分娩时出血多,出汗,腰酸,腹痛,非常体力消耗,血气和筋骨虚弱。这个时候很容易受到风寒的影响,需要一段时间的调整。因此,产后必须坐在月球上恢复健康。
一、月子餐吃什么?
1、鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体易吸收的氨基酸、维生素和矿物质,味道鲜美,刺激胃液分泌,增进食欲,促进泌乳。产妇出汗多于乳汁分泌,水分要比普通人高,所以要多喝汤。多喝汤的同时,不要忘记多吃肉,肉比汤还丰富。
2、莲藕,莲藕含有大量维生素和矿物质,营养丰富,清爽清爽。能增强脾胃,产妇应多吃莲藕,增加食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,帮助养育新生儿。
二、月子饮食不能吃什么
1、女性在坐月子期间不喝阿胶,不喝红糖水,恶露增多,影响身体恢复。
2、不能吃辣刺腻的食物,女性经期抵抗力差,宫腔内出血,易诱发术后感染。
3、应多吃含维生素和优质蛋白质的食物,注意卫生,禁止性生活。
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