哺乳期堵奶怎么预防 夏天哺乳期堵奶吃什么好
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在哺乳期很多妈妈们都会多吃一些下奶的食物,那么在哺乳期哺乳期堵奶怎么预防 哺乳期堵奶吃什么好.下面本站的小编就来介绍。
1.在给宝宝喂奶前,先洗净双手,轻轻拍打乳房(动作一定要轻柔哦),这样做可以加速乳房的血液循环,帮助宝宝在吃奶时,乳汁流出的更加顺畅,避免堵奶。
2.如果不是亲喂宝宝,是要用吸奶器吸奶,或用手排奶的情况下,还要多一步:用大拇指和食指,在乳根处轻轻按摩1-2分钟,模仿宝宝吸吮乳头的感受,刺激喷乳反射(俗称奶阵、奶惊),帮助吸空乳房,预防堵奶。
产后的第一个星期里,在饮食方面需要特别注意,孩子刚出生时,宝妈的乳汁十分的浓稠,含量也低,一般将这样的乳汁称为胶奶,特别有营养。
这个时候我们不要去饮用下奶汤,刚开始宝宝吃的奶水本来就少,宝妈是可以提供充足的奶水,如果我们再去喝了下奶汤,那么产生大量的奶水会很容易造成堵奶的。
所以我们应该多去吃一些清淡好消化的食物,多喝温水,可以喝一些蔬菜汤、蛋花汤等,给身体稍微放松一段时间在进行补。
有很多的宝妈因为开始奶水太多,宝宝吃不了,就会选择用吸奶器,但一定要注意使用吸奶器的力度。
不要因为吸奶器的力量过大而对乳房造成伤害,有很多的宝妈都是因为吸奶器的问题造成乳房的水肿,这样就得不偿失了。
堵奶是一种十分常见的现象,宝妈们不必过余的担忧,但一定要做好预防,发现涨奶时,一定要及时的清理,保持一个好心情哦。
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