催乳的食物是什么?
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催乳的食物有猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等多种,可以用乳,有一定的效果。催乳的同时,产妇也要放松心情。产妇的精神因素也很重要,产妇要注意乐观的心情和正常的心情。产妇还应注意自己的饮食多样化,粗粮配合食用,吃蔬菜、水果,补充维生素和食物纤维。避免吃酸辣生冷的食物,少吃甜食,吃太多甜食会影响正常食欲。
催乳的食物是什么
1、蛋白质是组织修复的要素,产妇必须加强蛋白质的摄取。特别是动物蛋白、瘦肉、牛奶、蛋白质含量高,但米、豆腐、面粉也含有很多蛋白质。
2、产妇也可以吃猪蹄汤、瘦肉汤、新鲜鱼汤、鸡汤等肉汤,也有催乳的效果,吃后不仅有助于体力恢复,还有助于分泌乳汁。
催乳时的注意事项
1、产妇在催乳期间也要注意,保证充分的睡眠,避免疲劳,熬夜,避免精神紧张的不安,有助于催乳。
2、产妇可以喝红糖水,也可以喝面汤,平时可以补充乌鸡肉和鱼等营养食品,特别是公鸡肉,公鸡有催乳的作用。
3、产妇每次哺乳结束,都要注意挤出剩馀的牛奶,刺激产奶产奶。
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