宝宝便秘吃什么水果最好 缓解宝宝便秘
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宝宝便秘吃什么水果最好 ?宝宝便秘了是很多妈妈困扰的,但是不想给宝宝吃太多药,怕对宝宝不好。那么首选的就是水果,水果里面含有很多维生素,既能补充孩子的营养还对宝宝缓解便秘有好处。宝宝便秘的原因是什么,宝宝便秘时应吃哪些水果呢?
肠道功能失常,生活不规律和缺乏按时大便的训练,未形成排便的条件反射导致宝宝便秘很常见。所以爸妈要对宝宝进行排便训练,并且让宝宝生活作息规律,按时饮食。
消化不了奶粉里的物质,有些奶粉的铁含量通常较高,宝宝肠胃消化吸收不了,且喝水较少,会让宝宝容易便秘。已吃辅食的宝宝,随着辅食次数和份量增加,无适时的补充水分,记得,光靠喝奶粉补充水分是不行的。
活动量少,活动运动量不足,因此肠胃蠕动不佳,这是一两岁以上孩子最常见的便秘原因之一。
苹果
苹果含有丰富果胶。果胶的作用非常大,它能够保护肠壁、活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用,能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。同时,苹果中的有机酸,可以刺激肠子蠕动,有助宝宝顺利排便。
红薯
地瓜含有丰富的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。而且地瓜含有多种维生素,营养也很丰富呢!
梨子
梨子鲜嫩多汁,含有大量的纤维素,能够帮助清洁肠道,净化肾脏,有助于防治便秘,而且梨子性凉,有清热下火功效,适合上火、大便干燥的人群。
草莓
草莓是春季大量上市的水果,如果宝宝出现便秘的情况,可以通过适量草莓的方法来治疗便秘。这是由于在草莓中含有大量的维生素,同时还具有润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。
火龙果
小孩便秘可适量的食用火龙果,火龙富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,达到通便效果,再加上火龙果属于寒凉水果,有清热下火,改善便秘之效,所以小孩便秘能吃火龙果来改善。
妈妈们要注意到不同体质宝宝,应该吃相反特性的水果。 热性体质宝宝便秘要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等。寒性体质宝宝便秘要吃热性水果,如樱桃、橘子、大枣等; 中性体质宝宝选择比较多,不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。宝宝便秘不要食用性温的水果如柑橘、枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜等。多吃点新鲜的蔬菜,可以吃点西瓜、番薯、土豆等,多喝水。
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