孩子总是生病 宝妈要注意提高孩子抵抗力
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孩子的健康成长是家庭的一个重要任务,很多家长觉得孩子这么小,身体特别差,以为把孩子的卫生弄的特别好就可以了。但孩子预防疾病的最好方法就是提高免疫力。
我们的机体本身就是有菌体,在正常人体的体表以及与外界相通的腔道中,都存在着不同种类和数量的微生物。当我们处于健康的状态下,这些微生物对人类无害,被称为正常菌群。正常菌群不仅与人体保持平衡状态,而且菌群之间也相互制约以维持相对的平衡,同时,它们还发挥营养、拮抗和免疫等生理作用。
所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入,而引起各种疾病。
人的免疫力分为先天性免疫和后天性免疫。先天性免疫是与生俱来的,每个人都有,例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不针对某一种病毒,没有专一性。而后天性免疫,则是通过病后才会获得的一种特异性免疫。我们常说的,这次生病后,体内就会产生抗体,以后就不容易得这种病了,指的就是后天性免疫。但是,如果以前没有得过这种病,身体是不会主动产生抗体的。总的来说,孩子每次得病,后天性免疫系统就会对病菌“记录”下来,孩子的免疫力就会上一个台阶。所以,有时候孩子得病,也并不是坏事。
过度保护孩子,并不能让孩子免疫力提升。这也是为什么日本的小孩大冬天都只穿短裤的原因,就是为了让孩子“经历风雨”,从而提高免疫力宝宝不生病,还有另外一个原因,就是父母神经太粗了。平时孩子可能生病了,可是父母没有留意,或者看着宝宝精神好,吃喝睡都好,也就没放在心上,所以宝宝自己痊愈了,体内也就有了免疫力,日积月累,免疫力就更好了,病也就少了。
均衡饮食,不挑食
不少宝宝,都有偏食、挑食的不良习惯。长期偏食可致营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁,继而引起许多“小毛病”,表现为易生病,而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降,影响营养物质的摄入,从而降低宝宝对疾病的抵抗力,形成恶性循环。
想要宝宝健康成长,爸爸妈妈要及时纠正孩子偏食挑食的不良习惯,日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物,如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外,要避免孩子积食,吃得太多、太饱会造成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通畅,消化功能好,免疫力自然就会增强。
增加户外活动量
到了冬季,很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒,如果天气好,应让孩子增加户外活动量,运动不仅可以促进血液循环,增强呼吸系统和新陈代谢功能,还可以增强儿童耐寒抗寒的能力,同时提高机体的免疫力。此外,宝宝充足的睡眠也很重要。睡可养神,只要孩子睡眠好自然聪明、健康,免疫力也会增强。
多喝水才能少生病
孩子每天的活动量比成人大,水分的流失也就更快,更需要随时补充水分,身体的水分充足,新陈代谢也就更旺盛了,免疫力自然就提高了。新鲜的白开水是宝宝的最佳选择,其中的钙、镁等元素则对身体很有益。需要注意的是,放置时间过长的白开水会丧失部分生物活性。
孩子少些疾病是好的,但一朵温室里的花朵又怎么能够竞得起外面的风霜呢。宝宝太干净是无法接触到外面危险的世界的,父母也不可能一直让照顾他。学计算机都要从娃娃抓起,更何况是一辈子的免疫力呢。
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