老人怎么避免得新型冠状病毒肺炎 老人预防新型冠状病毒要注意什么
本文已影响2.11K人
本文已影响2.11K人
新型冠状病毒肺炎初期大家都知道这个病对老年人的影响很大,那么怎么让老年人避免得新型冠状病毒肺炎呢,本站小编就来说说吧。
根据老年人的特点,为减少疾病的发生,建议做到以下几点:
① 合理的饮食习惯:营养不良是影响老年患者疾病结局的主要负面因素之一[4]。平衡饮食,控制体重指数(BMI)在19-24kg/m2内,均衡的摄入热量、蛋白、维生素、矿物质等,少食多餐,建议进食容易消化或帮助消化的食品,多吃蔬菜、水果,勤喝水,每天摄入合理的高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,坚决杜绝接触进食野生动物,拒绝进食腐烂、过期的食品,拒绝进食半熟、生食品。保持食物种类、来源丰富多样,不偏食,荤素搭配,均衡饮食,保证充足营养。对于进食困难的老年人,可遵从营养师的建议,行鼻饲进食,必要时可进行肠外营养支持治疗。对于所有的老年人,进食过程中都应避免误吸而导致吸入性肺炎发生。
② 良好的生活习惯:保证每日睡眠,注意保暖。选择合理的锻炼方式,充分认识自己,适度锻炼,保持健康的生活状态,提高抵抗力。尽量减少外出活动,避免去老年活动中心、老年大学等人群聚集的地方。勤开窗,经常通风,定时消毒,不随地吐痰,保持手卫生,主动做好个人健康监测,怀疑有发热时主动测量体温。长期卧床、肢体活动受限的老年人,应进行肢体康复训练,定期翻身,预防深静脉血栓及褥疮。
③ 健康的心理状态:应将心理危机干预纳入疫情防控整体部署,以减轻疫情所致的心理伤害。老年人退休后活动范围减小,活动中心改变,加上感觉、运动、认知等生理变化的影响,心理特征也发生改变,表现为安全感下降、适应能力减退,容易出现失落感、自卑感、空虚感等。在疾病到来时,老年人会表现出更强烈的焦虑、抑郁等,难以配合治疗。有针对性的提供符合老年人群的医疗、娱乐等服务,定期的关心老年人的生活状况,鼓励老年人发挥自己的才能与兴趣爱好,积极的适应新的生活方式,使老年人得到家庭及社会的关怀与认同,减少老年人的焦虑、抑郁等发作,保持健康的心理状态,促使患者积极配合治疗。
④ 积极治疗基础病:老年人往往合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病,是本次疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此,需遵从医生的医嘱,根据基础病的不同,按时、规律、规范服用药物,做好相关疾病的二级预防治疗。同时,学会评估自己的病情,监测自己的一般情况,病情变化时及时就医,正确的描述病情,不乱投医,不讳疾忌医。对于活动受限、认知缺陷的患者,患者家属需协助治疗,同时做好评估、监测工作。
尽量不到人群密集的地方
如车站、公共浴池、棋牌室、商场等,响应政府的号召,做到不聚会、不聚餐、不串门,养老机构拒绝探视,降低被传染的风险。
做好防护、勤洗手
如果必须去公共场所,要注意选戴有防护效果的口罩,外出回来用肥皂或洗手液洗手,平时注意饭前便后也要勤洗手(洗手要领:内-外-夹-弓-大-立-腕)。
保持家居、餐具清洁卫生
在家定期开窗通风,每次20-30分钟,通风时不要在风口处久待,注意保暖防止受凉。如果家中有密切接触者居家留观,不要近距离相处。在咳嗽、打喷嚏时,用手巾、衣领或前臂挡住口鼻。
保持健康的生活方式,增强抵抗力
一是要合理膳食:每天食物多样谷类为主,多吃蔬菜水果,适量吃蛋奶肉,控制盐油糖摄入,忌吃野生动物、忌吃没有煮熟的肉类、忌吃油腻高盐食品。每天喝足水,量达到1500-2000ml。
二是要适量运动:尽可能全面锻炼,在室内走走步、练太极、作瑜伽、敲打拍手等,要因人因时运动,循序渐进,每天坚持。糖尿病老人要预防运动低血糖,注意脚部护理,高血压老人要注意头部保暖,气管炎哮喘老人要避免烟尘刺激。
三是要戒烟限酒:吸烟容易引起呼吸道血管痉挛,含氧量暂短性减少,导致抗病能力减弱,因此,老年人要戒烟。喝酒诱发人体慢性炎症反应,过量饮酒伤身。老年人每天饮酒量白酒约1-2两,或红酒半斤左右,或1瓶啤酒。
四是要心情愉快,保证充足睡眠。减少外出后,可以在家多听音乐,写写字、看看报纸、电视,给朋友或家人打个电话,保持快乐开心的生活状态。规律作息,早睡晚起。
及时告知病情
老年人近期一旦出现发热、咳嗽等症状,切不要慌乱,要及时告知家人或签约的家庭医生来处理。
最后祝愿全市的老年人,能明事理、顾大局,重视预防,安全度过传染病流行期,待到春暖花开时,再享受美好生活。
吃肉蛋类会感染新冠病毒吗 预防新型冠状病毒感染的饮食建议
vc对新型冠状病毒管用吗 什么药物对新型冠状病毒有抑制作用
新型冠状病毒康复痊愈后会二次感染吗 新型冠状病毒肺炎治愈后能终生免疫吗
新型冠状病毒可以通过空气传播吗 新型冠状病毒可以存活多久
如何判断自己是否感染新型冠状病毒 新型冠状病毒有哪些症状和表现
茶叶能预防新型冠状病毒吗 喝茶能抑制新冠肺炎是真的
新型冠状病毒治愈后还会传染吗 新型冠状病毒好了还会复发吗
怎么判断是新型冠状病毒轻症患者 新型冠状病毒肺炎轻症患者怎么居家隔离
新型冠状病毒距离多远会传播 新型冠状病毒接触传播是什么意思
怎么让小孩看懂新型冠状病毒 孩子对新型冠状病毒好奇怎么科普
喝酒能杀死新型冠状病毒吗 关于新型冠状病毒的谣言辟谣
新型冠状病毒会出现在鸡身上吗 吃鸡鸭会感染新型冠状病毒吗
如何预防新型冠状病毒,病毒远离看自身免疫
新型冠状病毒的症状是什么 如何预防新型冠状病毒
新型冠状病毒的传播途径及症状是什么 新型冠状病毒的防控措施介绍
新型冠状病毒好了还会复发吗 新型冠状病毒好了以后还会得吗
新型冠状病毒潜伏期有什么症状 新型冠状病毒潜伏期能检查出来吗
新型冠状病毒突变是真的吗 L型和S型新冠肺炎代表着什么意思
钱会传染新型冠状病毒吗 人民币会传播新型肺炎吗
新冠状病毒肺炎是自限性疾病吗 新型冠状病毒肺炎出院后还会复发感染吗
新型冠状病毒会影响生育能力吗 新型冠状病毒会终身携
新型冠状病毒传染性比SARS弱是真的吗 新型冠状病毒和SARS病毒有什么区别
新型冠状病毒长期存在是真的吗 新型冠状病毒长期存在怎么办
双黄连可以预防新型冠状病毒吗 双黄连注射剂对冠状病毒有作用吗
新型冠状病毒和非典哪个严重 新型冠状病毒是不是非典
新型冠状病毒能治好吗 新型冠状病毒在空气中能存活多久
新型冠状病毒是什么引起的 新型肺炎是什么动物引起的
天气回暖新型冠状病毒会自行消失吗 新型冠状病毒肺炎几月份会结束
新冠状病毒会通过蚊虫传播吗 关于新型冠状病毒肺炎谣言汇总
新型冠状病毒传染性比SARS弱吗 新型冠状病毒与SARS类似吗