三高的人能不能吃核桃

三高人群有很多的食物都不能够吃，高脂肪高蛋白质的食物吃多了之后可能还会使病情加重。核桃作为一种极受欢迎的食物，许多人都将它作为是空闲时候的小零食。那么三高人能不能够吃核桃呢？

三高人群其实是可以吃一些核桃的。而且吃核桃还有一定的好处。首先，核桃里面有许多微量元素，能够有效的维持心血管的健康，还有抗衰老的重要作用。核桃其实很适合有高血压和冠心病的人使用，经常吃还能够使得肠道对胆固醇的吸收大大减少。

虽然，吃核桃有许多好处，但是核桃属于温性的食物，营养价值也挺高，但是吃多了核桃很容易会上火。正常情况下，一天吃三个左右就已经足够了。

三高人群的饮食最好要有规律一些，而且量的变动也不要太大，不能吃太多，也不能吃太少。还有我保证蛋白质的量摄入是足够的，不过要记得少一些点吃脂肪类的食物。日常饮食要多一次吃蔬菜，但是还是要蔬菜一定要足够的新鲜。除了蔬菜，水果也一定要吃足够。如果有喝酒吸烟习惯的三高朋友一定要想办法戒掉。