孕妇能不能吃山核桃

女性在怀孕之后，可能想要吃一些坚果，觉得对于健康有好处，对于胎儿发育也有好处。因此很多有孕的女性，都会吃一些山核桃，感觉营养多的时候，还比较天然健康，因此想要多吃一些。那么，孕妇能不能吃山核桃？

首先，孕妇是可以吃山核桃的，山核桃作为坚果的一种，孕妇吃了好处很多，山核桃的里面，维生素等营养元素都很多，对于孕妇自身，还有胎儿的健康都有益处。而且山核桃适当吃一些，有助大脑，有孕女性吃了，能够提升记忆力，对于胎儿的大脑发育也很有助益。

其次，孕妇如果能够适当吃一些山核桃，能够提升自身的抵抗力，特别是对于一些有流产迹象的孕妇，如果能够适当吃些山核桃，还有助于改善流产的情况。不过孕妇要注意，在孕期不要吃太多山核桃，因为核桃里面的油脂和脂肪还是比较高的，如果吃的过多，孕妇容易出现发胖的情况，对于身体也没有好处。

另外，女性在孕期，可以适当吃一些山核桃等坚果，蔬菜及水果也要持续的摄入，同时，肉类、蛋类、奶类、鱼类都应该适当吃一些，孕妇的营养会更均衡。