睡醒打嗝怎么回事

打嗝实际上并不是什么大问题。每个人都会有打嗝的经历，大多情况下也不会特意去在意，但若是总在某个特地时间打嗝，如在睡醒后，就会引起人们的疑虑。那么，睡醒打嗝是怎么一回事呢？

睡醒打嗝大多数情况是由于消化不良所引起。消化不良，横膈膜收缩痉挛，胃里的气体会从胃部朝喉部逆行排出体外，这多属于功能性消化不良的症状，中医上称为呃逆。吃下去食物太多，胃的消化动力不足，很容易会引起打嗝。

建议平时注意不要暴饮暴食，重口味如生冷辛辣的东西还是要避免少吃，煎炸油脂高的食物更是要忌吃，最好日常饮食能够清淡些，以易消化的食物为主。再有，如甜食、韭菜、地瓜、大豆等产气多的食物还是要少吃，注意休息要规律，不要经常熬夜。

要是打嗝了，可采取一些方式缓解症状。如可先深呼吸一口气，不要吐出来，闭口尽量憋住一段时间再呼出来，反复几次就能停止打嗝。也可喝热开水，先喝上一大口，但不要一下子咽下去，而是分几次咽，缓解效果也很不错，同时建议也不要把注意力都放在打嗝这件事上，做一些事转移注意力。