身体缺氧怎么办

我们每天都在呼吸，那我们为什么还会缺氧呢？小编相信这是很多人心里都有的疑惑。随着人们生活水平的提高，大自然环境越来越恶劣，导致越来越多的人缺氧，人们正迈进一个慢性缺氧的时代。今天，小编给大家全面系统的分析一下身体缺氧的原因。

1、饮食习惯不好

平时生活中，人们不知节制，暴饮暴食，很容易造成肝脏的负担太重，让身体产生各种毒素，身体就会需要大量的氧气为了排解掉这些有毒的物质。再加上当今社会的食品卫生环境很差，不少食物中含有的人工防腐剂等都需要靠大量的氧来中和。

2、精神压力太大大

已经有明确的科学研究表明，心理因素会影响生理因素。在一个人精神压力过大时，他消耗的氧气就会增加，可能是平时耗氧量的二倍到三倍。这时若氧气供给不足，就会发生缺氧，影响人体器官的正常运作。

3、过度依赖空调

长时间呆在幽闭的空调房里，氧气的供应量肯定不足，容易造成缺氧。

4、缺少运动

适度运动有益人体健康。如果一个人长期缺乏运动，心肺等器官功能会逐渐退化，身体吸收氧气的能力也就会随之减弱，从而造成人体缺氧。

知道了缺氧的原因就可以对症下药了。多喝水，多吃蔬果补充维生素等物质补充营养，少吃油腻食物，不要吸烟饮酒，饮食要清淡。