脑缺氧怎么办

随着快餐时代的到来，来自各方面的压力也像人们随之压来，情绪会时常处在波动的状态，有时候又会很疲乏无力，四肢酸软，嗜睡，反应迟钝变慢，伴随头晕头疼等等，这些都是脑缺氧的表现，那么，脑缺氧怎么办呢？

首先，身体不适应该去医院对症治疗，确定是脑缺氧应遵医嘱按时服药。建议日常生活中积极改善不良的生活作息规律，戒烟戒酒，天气好的时候多去户外走动，勤运动，多去健身房做些有氧运动。

其次，饮食上要注意尽量少吃肥甘厚味做到低糖、低脂、低油、低盐，多吃新鲜的蔬菜水果、蘑菇、黑芝麻、鱼油，新鲜的海鱼等都是缓解脑缺氧症状的理想食物。能不熬夜的时候尽量不熬夜，做到早睡早起。健康的饮食起居才是最根本的改善脑缺氧的干预方法。

再次，遵循内心的想法，培养自己的兴趣爱好，多做一些让自己开心的事，心情不好的时候多喝水让自己冷静下来，做几个深呼吸。再比如工作再忙也抽些时间让自己放空，什么都不想，就发发呆，哪怕十分钟也好。 这些都是有效缓解脑缺氧的方法，大家不妨试一下。