黑白颠倒睡觉怎么办

正常来说，我们人体基本就是白天工作生活上学，而晚上的话我们人体基本要进入一段长时间的睡眠时间的，因为经过一整天的劳累之后是需要休息才能恢复精力的。但是，有一些小宝宝可能因为某些原因而黑白颠倒睡。那么，黑白颠倒睡觉怎么办？

黑白颠倒睡觉怎么办

孩子黑白睡颠倒，尤其母乳喂养的孩子，白天内尽量不要让他睡太实在，1个小时左右就把他弄醒吃奶，反复折腾他，白天他睡不好，晚上他就睡实在了，几天就能调整过来。而如果宝宝母乳喂养是按需喂养，什么时候想吃就什么时候喂，1个小时吃一次不勤，如果晚上孩子睡觉超过2-3小时，之间是要把宝宝弄醒喝奶的。

黑白颠倒睡对什么有伤害吗

如果形成这样黑白颠倒的生活算熬夜的，其实只要是晚上不睡觉就算是熬夜，对身体有害。当然，如果黑白颠倒的生活形成规律，危害会相对小一些。一般生长激素在夜间睡眠才会分泌肝脏会在夜晚熟睡时才能更好排毒半夜至凌晨4点是脊椎造血时段，而一旦打破这个规律，人体内分泌就会紊乱，容易生病。

小编建议无论是小宝宝还是成年人亦或是老年人都好，最好是保持健康的睡眠习惯比较好，不要去颠覆了我们人体睡眠的规律，这样如果长久下去的话就会对于我们的身体健康产生一些负面的影响的，甚至是体质会变得很差的哦。