孩子发烧是开学综合症吗 开学综合症要如何正确应对
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一年一度开学季,多多关注孩子心理状态,新入园幼儿的家长朋友们还要多多关注自己是否有分离焦虑,缓解情绪,和孩子一起适应新学期新生活。那么孩子发烧是开学综合症吗?开学综合症要如何正确应对?下面本站小编带来介绍。
开学在即,很多孩子容易在生理和心理方面会出现不同程度的消极表现和症状, 比如焦虑、紧张、恐惧等情绪反应,以及由此引发的头疼、恶心、腹泻、发热等躯体症状,这种现象总结为 “开学综合症/征”。
孩子刚入幼儿园或刚开学时容易发烧,可能是因为以下几方面原因:
1. 开学带来的生活环境、饮食习惯、活动方式等方面的改变,会让孩子的心理和情绪都会发生较大变化,这些变化可使宝宝免疫力下降,诱发身体上的疾病。
2. 幼儿园和学校是群体生活环境,开学后孩子接触的同学多,交叉感染的机率也会随之增大。
3. 开学正值夏秋交替,气温变化无常,且早晚温差大,宝宝增减衣物不及时,容易着凉生病。
1.正视开学。
可以多想一些在学校的趣事,多给自己正面的积极的暗示,比如“新学期又可以见到同学了”“能上自己喜欢的课程了”等等。
2.关注当下。
不要纠结于过去或过度担忧未来,把自己的精力充分地投入到当前正在做的事情上,比如集中精神阅读许久未翻的书本等。
3.确定目标。
目标的确定,必须考虑实际情况,去定制“蹦一蹦”就能达到的目标。学期的总目标可拆分成月目标,进一步拆分为周目标、日目标。可对目标进行量化,如“下次考试总分增加多少分”。
4.管理时间。
提高自己的时间利用效率,然后根据目标,列出要做的事情,并且分好优先级。
5.加强锻炼。
运动能有效的缓解焦虑,运动能促进大脑多巴胺的分泌,可以提高意志力和专注力,专注于做一件事的时候,焦虑自然得到缓解,每天规律运动半小时是缓解焦虑的好办法。
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