孕妇吃葡萄有哪些好处 孕妇吃葡萄要注意什么
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在怀孕的时候,葡萄是孕妇常吃的一种水果,有缓解孕吐,安胎补血的好处,但是并不是所有孕妇都适合吃,葡萄糖分高不宜多吃,那么,孕妇吃葡萄要注意什么?下面本站小编就来说说。
1.缓解孕吐
孕早期的时候,因为体内激素变化会有孕吐的情况,并且在此期间也会不愿意吃饭,往往会吃什么吐什么,时间久了孕妈妈就可能出现营养不良的情况,严重的甚至会影响肚里宝宝的发育。针对这种情况,孕妈妈们可以吃一些酸甜味的葡萄,可以缓解孕吐情况,此外酸味也能刺激唾液分泌,可以提高食欲。
2.降火安胎
同样是因为孕早期体内激素变化,孕妈妈的体温会高于普通人,心跳速度也会加快,这会增加胎儿不稳定几率,如果孕妈妈刚好身体比较虚弱,那么就可能有流产的风险。所以在孕早期,一定要注意休息、调整饮食,此外建议适当吃一些葡萄,因为这种水果不仅可以改善心悸和多汗情况,还有着降火、安胎之效。
3.补血安神
为了能让胎儿健康的发展,孕妈妈会通过脐带把大量营养素输送到子宫内,为此一旦没有注意饮食和营养,那么就很可能出现失眠、乏力、头晕的问题。而葡萄作为一种水果,不仅含有大量的维生素和糖类,还富含多种矿物质,可以及时补充孕妈妈身体营养亏空,帮助补血安神,改善各类不适情况。
4.对胎儿有利
葡萄中含有很多葡萄糖和微量元素,这些不仅可以为人体补充能量,还可以促进宝宝的脑部发育。此外也有人会说,孕妈妈经常吃葡萄,宝宝的眼睛会变得更加明亮,未来出生后面色也会比较红润,皮肤的肤质也会比较好。
葡萄益处多,但是要注意吃法:
无论是对孕妇还是对胎儿,葡萄都是好处多多,但需要提醒的是,吃的方法不对也会给胎儿带来不利。尤其是下面这几点,一定要重视:
1.吃完马上喝水
如果刚刚吃过葡萄,那么最好不要马上喝水,这是因为葡萄本身就有润肠通便的功效,吃完葡萄后马上喝水,葡萄还没来得及消化,胃酸就被稀释了,葡萄、水和胃酸会急剧氧化、发酵,加速肠道蠕动,从而导致腹泻问题。
2.食用量过多
葡萄的糖分很高,一次性吃太多会导致血糖突然飙升,偶尔一两次可能还好,经常这样就容易出现孕期糖尿病、高血压,影响胎儿的健康发育。此外有些孕妈妈无法将血糖和血脂一直控制在正常范围,过量摄入糖分很可能导致妊娠终止。所以说孕妈妈应该避免每天大量食用葡萄等高糖分食物,另外也要注意饮食营养均衡,这样才能帮助胎宝宝一直健康发展。
3.不洗干净就吃
虽然葡萄外皮比较光滑,但是依然可能细菌和病毒,这些脏东西会在吃葡萄的过程中,进入孕妈妈体内,威胁母体和胎儿的健康。所以在吃葡萄前,最好能用食盐水或者淀粉水清洗干净,有条件的最好能剥皮。
4.吃完不漱口
有些葡萄含有各类发酵糖物质,这些东西对牙齿有着不小的腐蚀性;而在怀孕期间,不太适合进行牙科治疗,一旦出现牙齿问题就只能做保守治疗,非常痛苦。建议孕妈吃葡萄后一定要及时漱口,以免牙齿受到伤害。
1.体重超标需控制的孕妇
如果孕前就比较胖,孕期体重增加也很快,就需要及时控制体重了。此时万万不能吃含糖量高的食物,包括葡萄在内。
若不把体重增长当回事,生宝宝时你就知道了,不仅过程艰难,将来孩子的体质也会受影响,你自己产后也不好恢复。
2.有妊娠期糖尿病的孕妇
孕十四周到二十七周末期间,要做一次针对糖尿病的筛查,因为孕妇一旦患上妊娠期糖尿病,可能就会有羊水过多、生产困难、孕期合并症等情况。
如此可能会使胎儿体型巨大、畸形、发育迟缓,甚至出现早产、低血糖,以及患上一系列并发症的情况。
葡萄中含有大量糖分,更会使孕妇的血糖升高,加重病情。
PS:有妊娠期糖尿病的孕妇,一定要小心饮食,控制糖分摄入,任何高含糖量的水果最好都别吃,比如西瓜。
3.易胖体质的孕妇
有的孕妇属于易胖体质,吃什么都胖,就是大家调侃喝口凉水都长肉的类型。体内脂肪过多会挤压内脏,影响胎儿发育,生产时难产的概率也大于体型正常的孕妇。
因此,含糖量高的水果要少吃,葡萄虽然味道酸甜,但糖分确实高到让人怀疑人生。
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