宝宝多大可以吃油 宝宝吃什么油比较好
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孩子稍微长大些之后就可以吃油了,大概是六个月之后,不过孩子可以吃什么又呢,孩子吃什么油好,本站小编就来说说吧。
脂肪是重要的热量来源,为宝宝提供源源不断地动力。更是重要的营养物质,满足宝宝生长发育的需要。
像维生素 A、维生素 D 这样的脂溶性维生素,想要被宝宝吸收利用就必须要脂肪的参与。可见油的重要性是不言而喻的。
《中国居民膳食指南》也提到,7~24月大的婴幼儿辅食应适量添加植物油。
植物油不仅能为宝宝提供能量和必需脂肪酸,而且可以促进脂溶性维生素的吸收和运输,对宝宝大脑和神经系统的发育起着至关重要的作用!
所以,宝宝是可以吃油的,而且是一定要吃!
6个月以内
对于正处于只喝奶的宝宝来说,脂肪酸大多是从母乳或奶粉中摄取。所以,该阶段不需要添加油脂。
6个月至1岁
宝宝6个月开始添加辅食后,就可以适量的吃油了。《中国居民膳食指南》建议:宝妈在为宝宝制作辅食的时候,可以在各种粥、米粉、面条中,滴上几滴油就可以啦!
1岁至3岁
这个时候,可以在给宝宝炒制饭菜的时候,适当添加。尽管宝宝已经大了点,但是肠胃发育还不够完善,所以在添加的时候,油量要注意,一般5-10g就行了。
3岁至6岁
这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了,宝妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念,少吃油炸食品。
1、黄油、猪油、奶油不建议吃
这三种油均是以饱和脂肪为主,对于宝宝来说不饱和脂肪更重要。
2、不要在辅食中过量加油
过多摄入脂肪极易造成宝宝消化吸收不良引起腹泻。
3、大豆油+葵花籽油+玉米油宝宝也不宜食用
我们常使用的大豆油,煎炒会使其中的亚油酸氧化产生有害物质。而葵花子油的亚油酸含量太高;玉米油亚油酸含量高且不耐热,所以都不适合宝宝食用。
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