维生素D要补到几岁 如何给宝宝补充维生素D
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
维生素D可以促进钙的吸收,对宝宝的成长发育非常重要。一般来说,从出生开始,就要给宝宝补充维生素D,但补到什么时候停止?并没有统一的说法。这也让很多爸妈很困惑。下面本站小编带来介绍。
孩子出生后,很多新手妈妈常常忙的手忙脚乱,不仅要经手各种婴儿用品,还要时刻注意宝宝的营养问题,保证孩子正常生长发育。宝宝出生后,就要开始补充各种各样的营养元素了,如维生素D补充就是个大学问。维生素D要补到什么时候,说法不一。
中国的指南中建议维生素D要补到孩子 2 岁,而美国则建议补充维生素D要持续整个儿童青少年阶段。无论是听中国的指南,还是美国的建议,有两点爸爸妈妈们必须先明确:
1. 每天给 2 岁以内的婴幼儿补充 400 IU 的维生素 D;
2. 维生素D制剂(即维生素D补充剂)是补充维生素D的重要途径。
我国居民普遍缺乏维生素D,而我们传统的饮食结构无法满足每日维生素D的需要量,所以我们建议持之以恒地补充维生素 D。
1、晒太阳。
晒太阳,可以帮助皮肤合成维生素D。有专家建议,成人如果缺乏维生素D,可以一周晒3次太阳,每次10~15分钟。具体到婴幼儿,应该怎么晒太阳才能获得足够的维生素D,并没有明确的说法。
晒太阳,说起来简单,执行起来却很难。中国从南到北,气候相差甚大,在三亚和漠河同一时间晒到的太阳肯定是不一样的。即使在同一地区,晒太阳的季节、时段、天空中云层的厚度、皮肤颜色等因素都会影响获取维生素D的多少。另外,涂抹防晒霜会影响皮肤合成维生素D的效果,隔着玻璃晒晒根本就不能合成维生素D。
2、多吃维生素D含量高的食物。
维生素D含量高的食物主要是鱼肝油和深海鱼,如,三文鱼、金枪鱼等。奶酪和蛋黄中也含有少量维生素D。一些进口超市中,会有维生素D强化食物,如某些早餐麦片、果汁、酸奶、牛奶等,购买时可看清标签。母乳中含有少量维生素D,但远远满足不了宝宝的需求。
1、提高肌体对钙、磷的吸收;
2、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;
3、通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、防止氨基酸通过肾脏损失。
以上就是维生素D要补到几岁、 如何给宝宝补充维生素D。更多内容请继续关注小编。
孕妇为什么需要维生素D 孕期需要补充多少维生素D
孕妇要补维生素d吗
宝宝需要额外补充维生素D制剂吗 应该选择什么样的维生素D补充剂
母乳婴儿补充维生素d
婴儿补充维生素d要吃什么
婴儿补充维生素d的作用
吃什么补维生素d
孕妇有必要补充维生素d吗
婴儿要补维生素d吗
孕妇怎么补充维生素d
孩子需要补充维生素D吗?怎么给宝宝补充维生素D?
哪些婴儿需要补充维生素d
补充维生素d有什么好处
婴儿补充维生素d的原因
补充维生素d的副作用
补钙是补维生素d吗
宝宝要补充维生素d吗
人体该怎么补充维生素d
多大婴儿补充维生素d
婴儿补充维生素d的作用
哪些婴儿需要补充维生素d
婴儿补充维生素d剂量
婴儿怎么补充维生素d
孕妇缺维生素d怎么补充
维生素d和锌怎么补充
人体怎么补充维生素d
孕妇补充维生素d的好处
婴儿补充维生素d多久
婴儿补充维生素d时间
宝宝维生素D