啤酒为什么令人发胖 为什么会说喝啤酒长胖
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在夏天,冰啤酒是很受欢迎的饮品,因此一个夏天过去之后,很多人都肉眼可见的长胖了,大家都认为是喝啤酒的原因。那么啤酒为什么令人发胖?为什么会说喝啤酒长胖?下面本站小编带来介绍。
西班牙《世界报》网站近日报道称,啤酒并不是导致啤酒肚的唯一原因,其他原因还包括富含饱和脂肪的饮食、频繁的饮酒社交和久坐不动的生活方式等。因为啤酒的热量从根本上说来自酒精。含酒精的啤酒每100毫升大约产生48千卡热量,而不含酒精的啤酒大约只有20千卡热量。
啤酒的热量很低,跟一个苹果的热量差不多,但还是有很多人喝啤酒喝成啤酒肚,那是因为喝酒的方法不正确所导致。很多朋友喜欢啤酒和高热量的食物一起搭配着来吃,比如烧烤、炸鸡、串串等等,再加上晚上身体活动量又少,长期下去就会导致脂肪堆积,形成肥胖。
健康四大基石提倡戒烟限酒,所以适量喝酒的同时吃一些低热量的食物,养成良好的生活方式,才是保持身材的根本。
1. 它会增加你的卡路里摄入量
以克为单位,啤酒所含的卡路里与软饮料一样多,因此它有可能为您的饮食添加大量卡路里 。一些研究还表明,饮酒会在短期内增加你的食欲,导致你吃得比平时多。此外,研究表明,人们并不总是通过少吃其他食物来补偿他们从酒精中摄入的卡路里。这意味着经常喝啤酒可以为您的饮食提供大量卡路里。
2. 啤酒可以防止脂肪燃烧
饮酒可以阻止你的身体燃烧脂肪。这是因为您的身体将酒精分解优先于其他燃料来源,包括储存的脂肪。因此,理论上,经常饮酒会导致体内脂肪增加。然而,对此进行研究的研究发现了不同的结果。从长远来看,每天适量饮用少于 17 盎司(500 毫升)的啤酒似乎不会导致体重或腹部脂肪增加。
尽管如此,随着时间的推移,饮酒过量很可能会导致体重显着增加。
3. 它含有植物雌激素
啤酒花植物的花朵用于赋予啤酒风味。众所周知,这种植物的植物雌激素含量非常高,这种植物化合物可以模拟体内雌性激素雌激素的作用。由于它们的植物雌激素含量,有人认为啤酒中的啤酒花可能会导致男性荷尔蒙的变化,从而增加储存腹部脂肪的风险。
然而,虽然喝啤酒的男性可能接触到更高水平的植物雌激素,但尚不清楚这些植物化合物如何影响他们的体重或腹部脂肪,如果有的话。
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