孩子多大可以吃坚果 孩子吃坚果要注意什么
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坚果里面含有很多的脂肪酸,对于孩子大脑发育有很多好处,但是在孩子吃坚果中很容易引起窒息,因此要格外注意,而且0到3岁宝宝宝尽量少食用坚果,那么,孩子多大可以吃坚果呢?接下来本站小编来说说。
坚果里面会含有大量的脂肪酸,是大脑发育过程中必不可少的,但是坚果比较硬,不容易被咀嚼和消化,对于三岁之前的孩子来说,尽量不要吃整颗的坚果,不然容易引起孩子窒息。
0~3岁宝宝不宜过多食用,有些坚果也不建议食用,因为有容易呛入气管,导致肠胃不易消化、腹胀腹痛的风险。
8个月后的宝宝可以适量地吃些坚果,不同年龄的宝宝吃坚果需要讲究方法,毕竟安全要放第一,营养第二。
方法一:
根据宝宝年龄大小,有选择性地吃。
8-24个月宝宝适量吃几1-2颗,首选坚果是核桃。
24-36个月宝宝可以吃核桃、松子、花生、腰果、南瓜子、开心果等等
方法二:磨成粉
把坚果磨成粉末,放入稀饭或迷糊中食用,这更适合出牙颗数不多的小宝宝。锻炼咀嚼能力的同时,又可以补充身体所需要的营养。
方法三:做成点心
把磨好的坚果和面粉做成甜品,放入几片香蕉,美味又健康,吃起来口感柔软有利于消化吸收。
6个月-1岁的宝宝,每天10克或者更少。
1岁+的宝宝,每天20-30克左右即可,相当于一小把杏儿或2-3个核桃。
1、观察孩子对坚果是否过敏
有一部分小宝宝属于过敏体质,容易对坚果产生过敏,每次给孩子喂坚果之前应该小量喂食,看看孩子的反应,然后再慢慢的增加分量。
2、一部分坚果会有轻微的毒性
核桃以及杏仁等会有轻微的毒性,尽量不要过早的给孩子吃。尤其是当坚果受到霉菌感染变质之后,会带有黄曲霉毒素,所以强烈的致癌物质,容易引起食物中毒。
3、孩子每天吃坚果不能过量
虽然吃坚果有利于大脑的发育,但是不能吃得太多,因为在坚果里面含有大量的蛋白质以及油脂,不容易被消化,如果吃太多的话会引起上火,给孩子吃坚果类食品的时候要控制量,不能一次性吃太多。一岁以内的孩子应该把坚果磨成粉,三岁以上的孩子可以吃30克左右的坚果。
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