孕妇能吃丝瓜吗 孕妇吃丝瓜对宝宝有什么好处
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孕妇能吃丝瓜吗,孕妇吃丝瓜对宝宝有什么好处。夏天我们经常能够看见丝瓜做的菜,因为丝瓜是夏季的时令蔬菜,那么孕妇能吃丝瓜吗,孕妇吃丝瓜有哪些好处呢,孕妇吃丝瓜对肚子里的宝宝有什么好处呢,下面本站的小编就来说说:孕妇能吃丝瓜吗,孕妇吃丝瓜对宝宝有什么好处。
孕期可以吃丝瓜吗:可以吃。夏天吃丝瓜可以起到开胃消夏的作用。身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不畅的妈妈适宜多吃丝瓜。
1、抗坏血病
因为丝瓜富含维生素C,每100克中就有8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。
2、促进胎儿的大脑发育
因为丝瓜中含有丰富的维生素B,其特别有利于胎儿的大脑发育。
3、活血通乳
丝瓜有凉盘解热毒、活血脉、通经络、驱痰通奶的功效。孕妇在分娩之前,可以适量吃一些丝瓜,有助于产后通乳。
4、预防妊娠斑和妊娠纹
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁还有“美人水”之称,孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。
5、安胎养神
在营养学专著《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法:丝瓜一名天罗,甘凉,清热解毒,安胎,行乳,清肿,化痰。所以孕妇适量吃丝瓜,是有益的。
促进大脑发育
因为丝瓜中含有丰富的维生素B,其特别有利于胎儿的大脑发育,所以为了胎儿的大脑发育,孕妇可以适量吃些丝瓜。
有助安胎
在营养学专著《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法:丝瓜一名天罗,甘凉,清热解毒,安胎,行乳,清肿,化痰。所以孕妇适量吃丝瓜是有利于安胎的。
促进钙化
丝瓜中含有的钙和磷也是孕妇需充足补充的,其可有效防止孕妇龋齿的发生,促进胎儿牙齿和骨骼的形成和钙化。
丝瓜的吃法有很多,可以凉拌,也可以单炒,也可以和鱼、肉、蛋、豆腐这些搭配着炒,味道非常不错。
但最好不要生吃,应该炒熟了吃或是煮汤吃。
丝瓜不能和菠菜一起吃,可能会肠胃不适。
丝瓜不能和芦荟一起吃,有可能会腹痛和腹泻。
食材:丝瓜2-3根,咸鸭蛋黄1个,火腿肠1根,大蒜2个。做法:
1、大蒜拍蒜末,火腿肠切丁,丝瓜滚刀块,咸鸭蛋黄碾碎。
2、锅里少许油爆香蒜末,放鸭蛋黄炒香了加一碗水。
3、水开了下丝瓜,下火腿肠丁,加盐,稍微煮一会儿,出锅即可。
食材:丝瓜1根,海虾4只,葱少许,姜少许。
做法:
1.丝瓜洗净,削去表皮,丝瓜肉切成片,葱姜切末。
2.虾洗净,剪去虾须,去掉沙线。
3.将丝瓜、虾、葱姜一起放入慢炖锅,加入水通电,炖熟即可。
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