孩子一到饭点就没有食欲 孩子不想吃饭是什么原因
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孩子不喜欢吃饭可能是因为孩子挑食,但是孩子一到吃饭的时候就不想吃饭了这是什么原因呢,孩子到饭点不吃饭是生病了吗,本站小编就来说说吧。
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缺锌引起厌食
有很多宝宝厌食其实是因缺锌而起。锌是唾液中味觉素的组成成分之一,锌的缺失会导致粘膜增生和角化不全,影响味蕾的功能,导致味觉功能减退;孩子的味觉变得不敏感,自然就对食物难以产生兴趣。
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积食造成不爱吃饭
有些爸妈想要宝宝长胖一点,采取了填充式喂养。不断给宝宝吃高糖、高蛋白食物和高级营养品,给宝宝的肠胃造成了很大的负担,宝宝因此食欲下降,出现疳膨食积情况。
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零食吃太多
有些妈妈很喜欢给宝宝喂零食吃,嘴巴一直没闲着,自然肚子也就不会饿。如果还经常吃些巧克力、蛋糕等高热量甜食,就很容易引起血糖升高,到了正餐就没胃口吃饭了。平日里,妈妈可以买些儿童营养零食代替高热量零食,给宝宝在两餐之间补充热量,既美味又营养。
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饭菜样貌不佳
宝宝讨厌吃饭,有时是因为饭菜不够”美“,样式不够丰富。宝宝吃饭其实也很看重颜值,有时即使是很好吃的菜,外貌不好看,也无法引起宝宝的食欲。所以妈妈平常可多变换烹调方式,饭菜摆盘花样多些。
宝宝厌食的原因大多是以上几种,妈妈平常可以多注意观察,找到宝宝厌食的原因后,就可以对症下药了,平时注意给宝宝合理安排饮食,多参加运动,提升宝宝的食欲。需要注意一下几点:
给肠胃减负
虽说能吃是福,但是在给孩子吃东西时一定要注意适量,过多会给孩子的肠胃造成负担,影响孩子的食欲不说,还不利于他身体健康。尽量少给孩子吃冷饮、甜品和油炸食物,开饭倩别给孩子吃零食点心,以防孩子不想吃饭。零食应该定在两餐中间,这样既能给孩子补充热量,又不会影响他吃正餐的胃口。
适当添加粗粮
有些家长担心粗糙的食物会伤害孩子的肠胃,只给他吃精细食物,久而久之,宝宝的肠胃就会变得异常娇弱,不仅不能好好消化吸收营养,还会致使牙齿变得脆弱,咀嚼能力下降。所以妈妈可以适当给宝宝吃些粗粮,比如黑米、豆类、坚果类等。
多吃含维生素的食物
多吃富含维生素和微量元素的食物,肉类如鱼、肝脏等,蔬果类如玉米、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿等,主食类则是小米、小麦、高粱米等。对于孩子不爱吃的某些食物,比如青椒、胡萝卜等,不要正面呵斥逼迫孩子吃,可以讲摆盘做得漂亮些来吸引宝宝。
日常注意补水
适时的补水也很重要,不要等到宝宝口渴了才给TA喝水。此外,最好别用含糖或含乳的饮品代替白开水来补水,这样不仅容易让宝宝对饮料上瘾,而且会造成血糖升高,影响宝宝健康。妈妈可以给宝宝准备随身携带的小水杯,让宝宝养成爱喝水的习惯。
增加户外活动
运动量足够了,食欲就会提高了。所以妈妈可以多带孩子进行户外活动,到广场、公园里玩耍或野餐,开展跑步、踩单车等运动,让宝宝的身心更有活力。
一到饭点就头疼,宝宝不肯吃饭、边玩边吃,妈妈追着喂饭实在是太累!为什么乖乖吃饭的都是别人家的宝宝?快点击下图,get更多喂饭小技巧,宝宝吃饭不用愁!
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