宝宝吃豌豆会便秘吗 宝宝吃豌豆会拉肚子吗
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豌豆中富含有大量的膳食纤维,多吃豌豆可以促进肠胃蠕动,缓解便秘的问题,不过一次吃太多反而会有胀气的问题,注意控制摄入量,那么宝宝吃豌豆会便秘吗?会拉肚子吗?下面本站小编带来介绍。
豌豆中含有丰富的铜、和、铬等微量元素,有助于增强宝宝的造血功能,防止宝宝贫血,同时还有助于宝宝骨骼的发育。
还有丰富的粗纤维,有助于促进肠道蠕动,防止宝宝便秘问题的出现。
豌豆的纤维素含量也很高,偶尔吃吃还可以预防便秘。说到通便,大家就想到了香蕉,其实豌豆的膳食纤维是香蕉的两倍呢。不过呢,一次不要吃太多哦,否则容易引起胀气哦。
日常饮食的高纤维食品
日常饮食中多添加一些高纤维食品,包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜(豌豆、大豆、西兰花),以及全麦麦片和面包等。 同时,尽量少吃垃圾食品以及非高纤维的麦片或面包。
宝宝吃豌豆注意事项
1、年纪较小的宝宝牙齿还未长齐,咀嚼能力不强,所以最好把新鲜的豌豆煮熟加工成泥再给宝宝食用,这样宝宝更易消化,同时千万不要把整颗的豌豆给宝宝吃,这样宝宝很容易呛到。
2、如果是对蛋白质过多的宝宝也最好不要食用豌豆。
3、给宝宝吃的豌豆一定要要煮熟透,新鲜的豆子中含有皂苷、胰蛋白酶抑制物以及凝血素,如果烧豆子的时候没有彻底烧熟,那么这些毒素便不会消除,反而会随着饮食进入孩子体内,破坏人体内的红细胞,使得造血功能受到损伤,甚至引发疾病。
豌豆粥的做法
豌豆瘦肉粥
准备材料:豌豆、瘦肉、大米、芝麻油、盐。
做法: 1、先将瘦肉洗净切丁,放入搅拌机里打成肉泥。
2、将豌豆也打碎加少许水,豌豆打成豌豆泥。
3、瘦肉中加少许芝麻油搅拌,将大米煮熟后加入肉泥。
4、煮开后加入打好的豌豆泥,将所有材料煮熟后加少许盐即可(1周岁以下的宝宝可不加盐)。
胡萝卜豌豆粥
准备材料:大米小半杯、豌豆1小把、胡萝卜1小段。
做法: 1、豌豆剥壳洗净放水里煮熟,胡萝卜洗净去皮切片放水里煮熟。
2、用研磨碗把豌豆和胡萝卜磨成糊状。
3、把胡萝卜和豌豆泥一起放入煮好的粥里再煮开就可以了。
豌豆泥的做法
准备:豌豆60克,奶粉160ml
做法:首先将豌豆处理干净,放入开水锅中煮熟。晾凉之后,去掉豌豆皮,加入适量的水在料理机中搅拌成豌豆豆浆。
然后将打好的豌豆豆浆倒入锅中,大火翻炒至水分变干,豆浆,浓稠时,加入,冲好的,奶粉,继续,翻炒至豆浆成,粘稠状,即可食用。
以上就是宝宝吃豌豆会便秘吗,宝宝吃豌豆会拉肚子吗,请大家继续关注。
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