西瓜吃多了会发胖吗 夏天西瓜怎样吃不会发胖呢
本文已影响6.38K人
本文已影响6.38K人
夏天没有西瓜的人生是不完整的,那么对于易胖体质来说,吃什么食物前都会考虑一下是否会导致发胖。西瓜吃多了到底会不会导致发胖呢,孕产妇老人与小孩建议少吃。
西瓜适量食用不会发胖。 西瓜是一种高水分含量,低碳水化合物的食物,每100克可食部分里面碳水化合物只有5.5克,而热量仅为25大卡,热量含量很低,食用之后饱腹感很强,还能减少其他食物的食用量,因此适量食用不会发胖。
西瓜吃多了会发胖。 虽然西瓜的热量很低,但是热量会累积,短时间内食用大量的西瓜,会快速升高血糖,消耗不了就会在胰岛素的作用下生成糖原和脂肪,因此食用过多会出现发胖的情况。
至于很多人都说吃西瓜会胖,是因为吃的方法不对,怀里抱着半个冰镇大西瓜吃起来就没完没了,根本停不下来,不知不觉就吃过量了,所以舀着吃不如切块吃,这样更容易控制好量。
建议200~350g比较合适,差不不多1/4个中小西瓜,或者1/8个大西瓜。
西瓜虽好,也要挑对时间吃,饭前吃,可以提高饱腹感,减少正餐热量摄入,利于减肥;运动后吃,能及时补充水分以及身体需要的碳水,稳定血糖水平。
但晚饭后就不建议吃,晚饭后食物消化速度比较慢,而西瓜又是生冷的甜食,无疑是给肥肉多了一个上身的机会。
值得注意的是,西瓜可以吃,西瓜汁就不建议喝,如果榨成西瓜汁,血糖反应会更高,更容易多吃!
老人与小孩要少吃:老人脾胃功能和心肾功能有所减弱,而孩子由于器官功能还未发育成熟,因此,都不宜吃太多西瓜。
孕妇和产妇要少吃西瓜:孕妇摄入过量糖分,会升高血液中的糖分浓度,不利胎宝宝与自己的健康;而产妇体质比较虚弱,西瓜性寒,吃西瓜会损伤脾胃。
提子吃多了会发胖吗
葡萄吃多了会发胖吗
月经期吃西瓜会怎样
宝宝吃西瓜会引起发烧吗
味精吃多了会发胖
草莓吃多了会发胖吗
吃南瓜饼会长胖吗
小龙虾吃多了会发胖吗 小龙虾吃多少不会胖
桂圆吃多了会发胖吗
黑凉粉吃多了会不会发胖
喝西米奶茶会发胖吗
夏天吃西瓜朋友圈文案可爱 吃西瓜的朋友圈怎么发
月饼吃多了会发胖吗
蟠桃吃多了会发胖吗
夏天想吃西瓜说说 2018夏天想吃西瓜说说朋友圈
吃哈密瓜会变胖吗
避孕药吃多了会不会发胖
草莓吃多了会发胖吗
新疆哈密瓜吃多会胖吗
【吃西瓜会胖吗】吃西瓜会长胖吗 吃西瓜会发胖吗
夏天孕妇能吃西瓜吗
备孕吃了冻西瓜会怎么样
吃冰糖银耳炖木瓜会发胖吗
孕妇吃冰西瓜会早产吗 夏天孕妇吃冰西瓜有哪些影响
草莓吃多了会发胖吗
鲮鱼吃多了会发胖吗
八个月孕妇吃了西瓜会怎样
红豆西米露吃多了会胖吗
银耳吃多了会发胖吗
西瓜吃了会不会发胖 西瓜怎么吃不会发胖