冠心病患者能吃肉吗 冠心病患者生活干预小妙招
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冠心病患者在生活饮食上要注意营养均衡,一些人得了冠心病以后,就以为不能吃肉,担心对病情加重,其实如果患者只吃素食,对健康是不利的,那么,冠心病患者能吃肉吗?冠心病患者在生活上怎么干预?下面本站小编就来说说。
健康的饮食是冠心病治疗的基础,冠心病患者,总体上是要求综合综合平衡饮食,多吃蔬菜水果,限制脂肪的摄入。
肉类含有蛋白质、脂肪等营养物质,是人体必须的营养物质,冠心病患者当然是可以也应该吃肉的。
有研究发现,如果冠心病患者只吃素的话,反而增加发病的风险,还可造成营养不良等问题。
冠心病患者吃肉,首先是个量的问题,如果是胆固醇水平正常的患者,可以每天控制摄入的胆固醇总量在300mg以下;如果是胆固醇高的患者,每天摄入的胆固醇总量应控制在200mg以下。
因为肉类含有较多的饱和脂肪酸,如果每天过多食用会导致血脂水平进一步增加,导致冠脉病变进展。冠心病患者只要注意控制每天吃肉的总量,一般问题不大的。
其次,是吃什么肉的问题。
冠心病患者,最好养成吃鱼的习惯。有研究发现,每周至少吃鱼一次可减少冠心病风险15%。
第一次发生心肌的患者一周至少吃两次脂肪含量高的鱼,2年的死亡率可降低29%。
多项研究显示,吃鱼可以降低各种死亡危险以及心血管疾病死亡率。
所以冠心病患者应首选吃鱼;如果实在不喜欢吃鱼,次选鸡肉、鸭肉等禽类;最后选择吃牛羊猪肉,同时注意不要吃动物内脏、肥肉及控制摄入量。
1、注意休息,保持良好的心态
冠心病患者的精神和心理因素对疾病的影响非常大,所以冠心病患者一定要注意休息,并且要调整好自己的心态,避免出现不良后果的发生。
2、适当运动,避免出现超负荷运动
冠心病患者应进行适当的运动,这样不光能减肥,还能够使自己的身体状况变得更好,但运动方法、运动量都要在医生的指导下进行。
3、养成良好的饮食习惯
平时要少食动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等,少食肉,多吃鱼和豆制品,多吃富含维生素的蔬菜和水果。
4、维持正常的排泄习惯
避免便秘,避免闭气用力解便。定时规律排便,一般在晨起或用餐之后最易排便,选择适合自己的排便时间,有规律的蹲厕所,不管有无便意,或者能不能排出,长期坚持便可形成定时排便的良好习惯。
5、多补充水分,避免脱水
脱水会导致血液浓度升高,出现缺血或者心脑血管堵塞,因此,冠心病患者平时一定要养成定时喝水的习惯,别等到感觉到渴了才喝。
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