生病不能吃发物的真正原因是什么 生病忌口的三个误区
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在生病期间,医生会嘱咐一些发物不要吃,很多时候其实是因为这些发物是过敏性食物,那么,生病忌口有哪些误区?下面本站小编就带来介绍。
很多发物是过敏性食物,比如海鲜、鸡蛋等,其实是容易引起过敏的,但很多人自己不知道就吃了。生病之后不要吃「发物」?没有过敏就放心吃。
误区一:血脂高忌口肉类
目前血脂高的人很多,为了控血脂,有很多人把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物全部都给忌了。其实,这不但不利于疾病好转,反而会因营养不良加重器官的衰竭。
动物性食品是蛋白质、矿物质、B族维生素的重要来源,如果怕血脂高而不敢食用动物性食品,可能会诱发包括肌肉衰减、骨质疏松在内的很多疾病。
营养的关键在于均衡的饮食,即使血脂异常也应适量食用动物性食品,肉类注意选择鱼虾、禽、瘦肉,吃禽肉时要去皮。同时注意,不吃蟹黄、动物内脏等胆固醇含量高的食材。
适当吃鱼肉可获得有益的ω-3脂肪酸,不但不会升高血脂,还利于控制血脂,无其他特殊禁忌的话,平均每天可吃水产类40-75克(生重)。
误区二:感冒忌口鸡蛋
很多人认为感冒发烧了不能吃鸡蛋,否则会加重病情。其实,这种担心是多余的。
感冒时吃鸡蛋,的确会使体内产热增多,这是因为食物在体内氧化分解时,除了本身释放热能外,还会刺激人体产生额外的热量,但这种热量的影响是微乎其微的,不足以引起体温剧烈波动或延缓感冒康复的时间。
相反,感冒发烧时,人体能量消耗较大,抵抗力下降,适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物,对身体的恢复是有好处的。但要注意,做法要清淡一些。
误区三:糖尿病忌口水果
有研究发现,糖尿病患者适当吃水果,能明显降低死亡风险和多种并发症。
当然,如果近期血糖控制不够平稳,经常波动,当务之急是控制血糖,最好先不要食用水果。
如果空腹血糖控制在7毫摩尔/升以下,餐后两小时的血糖控制在11毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白控制在7.0%以下,满足这三个条件时是可以食用水果的。
糖尿病患者每天可吃净重150-200克的水果,常见水果中,西瓜、柠檬、甜瓜、杨梅、草莓、樱桃、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜等,含糖量相对较少。
当然,安全起见,可以分别在吃水果前2小时和后2小时自测血糖,看看吃水果到底对自己的血糖有没有影响,并找到适合自己的水果。
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