没有吃糖果为什么还是会蛀牙 哪些食物可以预防蛀牙
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很多孩子小时候都会有蛀牙,一般在人们的印象中,蛀牙是吃太多糖果造成的,那么,没有吃糖果为什么还是会蛀牙?哪些食物可以预防蛀牙?下面本站小编就带来介绍。
答案是:有些食物,吃完后如果不注意口腔清洁,比吃糖果对牙齿的损伤更大。
淀粉类食物
你可能会问,我们几乎天天都在吃淀粉类食物,这是获取能量最主要、最经济的来源,怎么就会损害牙齿?
注意,如果吃完这类食物没有及时漱口,残留在口腔中的淀粉被分解,进而产生糖,细菌可以利用这些糖分产生酸,酸就会对牙齿有损伤作用。
比如很多人喜爱的薯片,其中充满了淀粉,且这种食物还很容易卡在牙齿里,就可能导致牙菌斑积聚,造成龋齿。
所以,饭后记得用1-2口白开水漱口,或者使用牙线清理牙齿。
酸性食物
经常接触酸性食物会腐蚀牙釉质,使牙齿随着时间的推移更容易腐烂。
比如很多人喜欢喝柠檬水或酸橙水,但这并不总是适合我们牙齿的最佳选择。
所以要少吃过酸的食物,而且吃后要及时漱口。
黏性食物
别看牙齿貌似光滑,实际上如果用扫描电镜看,牙齿表面坑坑洼洼,这么粗糙的表面,其实很容易附着食物。
所以越是容易粘牙的食物,越容易大量附着在牙齿上,像沙琪玛、蛋糕、牛皮糖、软糖、各种果干等,它们在牙齿上停留的时间更长,所以更容易损坏我们的牙齿。
如果孩子经常吃这类食物,务必在之后用水漱口,并仔细刷牙和使用牙线。
碳酸饮料
部分碳酸饮料中都含有糖分,糖残留在口腔中被细菌分解产生酸性物质,对牙齿有损害作用。
此外碳酸饮料中本身就含大量的磷酸以及碳酸,直接与牙釉质发生化学反应,溶解牙齿中的矿物质从而腐蚀牙齿表面,让牙齿变得更加脆弱容易碎。
所以,最好不喝碳酸饮料,或者和大量的水一起喝。
第一种预防蛀牙的食物是含有钙的食物。
钙是一种必需的营养素,它是形成牙齿和骨骼的基础营养。因此积极摄取,可以期待坚固牙齿。而且含有钙的食物很多,所以很容易找到你喜欢吃的。
典型的食物包括乳制品,如奶酪和酸奶、大豆、小鱼和菠菜等。
其特点是食材种类繁多,可以随餐食用的食材到可以作为零食食用的食材。
第二种是治疗蛀牙时也使用的含氟食物。
典型的食物包括裙带菜、海藻、绿茶和红茶。
第三是含有强化牙齿表面所需的维生素A的食物。
典型的食物包括胡萝卜、肝脏、菠菜、南瓜和鳗鱼等。
鸡蛋也是含有维生素A的食物,因此它们相对容易融入日常饮食中。
维生素A参与强化牙釉质以强化牙齿表面,可以减少蛀牙的发生。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
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