吃饱后是坐着还是站着好 吃饱后保持哪种姿势最容易长胖
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
刚吃饱后,很多人习惯站起来走动一会儿,认为这样更有助于消化,吃饱饭后是不宜立即运动的,那么,吃饱后是坐着还是站着好?保持哪种姿势最容易长胖?下面本站小编就带来介绍。
宜:小坐一会儿
为了确保心、脑等重要脏器的血液供应,进餐后最好不要突然起身,以免引起心脑血管供血不足。
比较保险的做法是,吃完饭在原位小坐十几分钟,然后再起来走动。
此外,我们还可以根据餐后时间选择合适的运动——
饭后半小时内:不要剧烈运动,可以做些轻量的活动,比如洗碗、擦桌子、扫扫地等。
饭后半个小时后:可以进行走路、广场舞等等低强度的运动。
饭后1小时:可以进行快走、慢跑、跳操等中等强度的运动~
饭后2个小时:可以进行各种体育锻炼,看你喜欢。
要注意的是,如果饭后做运动的时候感觉到身体不舒服,那么最好先缓缓再做,免得伤害身体。
很多人觉得吃完饭立马躺着容易长胖。但实际上……饭后无论是躺着、站着、坐着、趴着,都有可能长。胖不胖,取决于你吃的啥,而不是你啥姿势。
刚吃饱饭哪些事情不能轻易做
1)不要轻易运动
刚吃完饭以后,血液大多集中在肠胃协助消化。如果贸然运动,血液流速加快,集中效率降低,也会对消化系统功能造成影响。
不仅如此,刚刚吃完饭运动,还会增加胃部的承受压力,粘膜损伤,甚至胃穿孔的风险增大。一般来说,吃完饭后1小时到1个半小时后再运动,相对比较健康合适。
2)最好不要喝太多水
吃完饭以后,肠胃会进入高频率的消化状态,如果贸然饮用大量的水,水分冲淡胃液,会降低消化系统效率,增加肠胃负担。
因此,推荐大家吃完饭以后,最多喝一杯左右的水,适当冲刷一下口腔和食道即可,切勿贪多。
3)不要抽烟
虽然很多人都有饭后抽烟的习惯,甚至说“饭后一支烟,赛过活神仙”,但实际上,你在当“活神仙”的同时,肠胃却在走“鬼门关”。
这是因为在吃完饭以后,肠胃吸收效率达到高峰,饭后吸烟,身体对烟毒的吸收效率也达到了最高,这无疑会对肠胃造成非常大的伤害,不仅如此,肠胃所吸收的烟毒进入血液循环,还会增加一系列心血管疾病风险。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
婴儿喂奶躺着还是坐着
新生婴儿刚吃饱可以趴着吗
胚胎着床后容易掉吗
吃什么菜容易长胖
母乳管饱还是奶粉管饱呢
宝宝吃奶没吃饱就睡着怎么回事
孕妇坐公交车坐着好还是站着好?
吃面条容易长胖吗
吃饱饭多长时间散步最好
子宫后位什么姿势容易怀孕
同房后怎么做容易着床
宝宝吃饱后怎么拍
躺着喂奶姿势
生化后下次容易着床吗
总是吃不饱是没睡够吗 总是吃不饱是什么原因
听胎心是坐着还是躺着
坐月子容易长胖吗
新生儿躺着吃奶好还是抱着吃奶好
宝宝趴着睡的姿势好吗
孕晚期保持什么姿势好
站着吃饭好还是坐着吃饭好 站着吃饭可以减肥吗
一吃就饱是怎么回事 容易饿该怎么办
宝宝没吃饱怎么哄睡着
分娩姿势哪种好
女人什么姿势最容易受孕
婴儿一直哭嘴不停的张着是没吃饱吗
数胎动坐着还是躺着
宝宝喝奶后吃手是不是没吃饱
顺产是躺着生还是坐着
排卵后怎样容易着床