男性易出汗气虚吃什么调理 男性气虚有哪些表现
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男性气虚分为好几种,有肺气虚,肾气虚,脾气虚和心气虚,当身体出现出汗气虚表现时,可以从饮食上多加调理,那么,吃什么食物好呢?下面本站小编就带来介绍。
1、多吃高蛋白食物,增强力量
牛肉、羊肉、牛奶、豆制品富含优质蛋白质,可以增强肌肉、增强力量,尤其是从事体力劳动的男性,要多吃。
2、多吃富含锌的食物,补肾养精
锌可以调节免疫功能,与精子生成关系密切,男人体内缺锌会影响精子生成的数量与质量,降低身体抵抗力,可以多吃牡蛎、贝壳、鱼、虾等。
3、多吃富含铁的食物,补气益血
男人脸色不好,容易疲劳脱发,起床后经常头晕目眩的,可以多吃猪肝、木耳、芝麻等富含铁的食物,来补充气血,恢复红润气色。
4、多吃含硒的食物,延缓衰老和性功能下降
硒有抗氧化作用,可以延缓人体老化和精子活力下降,尤其是过了25岁,感到精力不济的男人,要多吃海带、墨鱼、紫菜等富含硒的食物。
5、含植物纤维的食物
山药白菜胡萝卜和地瓜,还有南瓜、土豆以及菠菜等都属于植物纤维类食物。其中的植物纤维能加快胃肠道蠕动,促进肠胃消化和吸收,缓解大便溏稀以及便秘等症状,能起到健脾益气效果。
6、额外补充营养,促进身体恢复
很多男性忙于工作,如果饮食难以做到均衡多样,尤其是经常吃外卖的,可以适当吃些营养补剂,配合食补效果更佳。
1、肺气虚:肺掌管气体运行和呼吸以及呼出,一旦出现肺气虚就会有明显症状,如胸口闷痛、咳嗽有痰和气喘、声音低弱、易出汗以及感冒等。
2、肾气虚:肾脏掌管骨髓、脑髓以及精血等,肾气虚时易出现腰膝酸软、小便淋漓以及全身乏力。
3、脾气虚:脾主运化,负责食物消化和吸收,脾虚的主要症状是无食欲、大便溏稀和腹胀以及腹部不适。
4、心气虚:心脏主管血液运行和精气神,心气虚易引起心慌意乱,稍微一活动心跳速度就加快,同时伴有失眠健忘、情绪波动大和精神萎靡。
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