喝水有什么错误?缺水有什么危害?
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我们知道水是生命之源,在我们的身体中起着非常重要的作用。如果我们能够补充足够的水分,可以调节身体内部的循环,使我们更健康。每个人都知道每天喝8杯水,但仍有很多人做不到。如果我们的身体缺少水分,就会对我们的身体产生负面影响。喝水有什么错误,缺水有什么危害?让我们来看看。
喝水有什么误会?
1、渴了再喝水
营养师建议我们喝水的时候一定要少量几次。也就是说,我们应该时不时的就喝上一些水,而不要等到口渴的时候再大口猛喝。这是由于我们的身体在出现口渴信号的时候,身体已经处于极度缺水的状态了。此时缺水对我们的身体有负面影响,即使及时补充水分,这些水分也会被我们的身体消化吸收,需要时间。在这段时间内,我们身体依然处于受伤的状态下。
2、常年喝饮水机的水
饮水机是一种非常常见的机器,不管是在公共场合还是在工作地点,甚至在很多人的家中都有摆放一台饮水机的习惯。饮水机非常方便,长时间打开开关,口渴的时候,不管是想喝冷水还是想喝热水,只要轻轻按就可以使用。但实际上,多年喝水机的水,我们的身体缺乏很多矿物质要素。如果饮用水机不干净,可能会产生大量细菌和霉菌,引起腹痛腹泻。
3、开水反复烧
有些人喜欢喝热水,而一次性烧开一大壶又喝不完。因此,他们会等水温稍微冷却之后,再次打开加热的开关。科学研究显示,这样反复烧的水里面亚硝酸盐的含量会大幅度升高,长期饮用这样的水很容易使我们诱发癌症。
缺水有什么危害?
1、脑萎缩
我们脑中75%的成分都是水。如果我们的身体缺水,首先考虑的是我们的大脑,水分过少会使我们的身体过度疲劳,反应迟钝。在青少年时期,如果经常处于缺水状态,可能会影响到青少年的大脑发育,甚至可能会损伤大脑的认知能力。
2、皮肤病
很多人的皮肤非常敏感,经常因气候变化或环境红肿或严重过敏。其中大部分是饮水不足引起的,这些人平时摄入的水量过少,皮肤过于干燥。因此,水分容易流失,皮肤会失去重要的保护膜,容易诱发皮肤病。
温暖提示
缺水是常见现象,但其影响非常深刻。不但可能会使我们的身体处于亚健康状态,甚至可能会诱发心脑血管疾病以及糖尿病。大家在生活中要注意补水,使我们更健康。
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