你不知道的栗子
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
你所不知道的栗子
一方面,人们称赞栗子是肾的果实,赞美栗子的滋养作用,另一方面,也有人把它归结为胃膨胀的元凶。今天我们来讨论栗子的工作和工作。
1、板栗之功
板栗味甘,性温;归肾、脾、胃经。每100克板栗中含有约25毫克维生素C,比番茄的维生素C含量还要多。此外,维生素B1、B2、胡萝卜素含量高于普通干果。栗子中含有的矿物质也比较全面,钙、磷、铁、钾、镁、锌等都比苹果、梨等普通水果要贵很多。
栗子富含膳食纤维,每100克栗子的可食部分平均为1.4克。米、面等一般粮食的膳食纤维在0.5克以内,栗子的膳食纤维含量不亚于蔬菜。
2、板栗之过
(1)易导致腹胀
板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同,属于产气食物,极容易在肠道内发酵产气,因此多吃板栗容易导致腹胀。肠胃不适的人不宜吃板栗。
(2)不利于控制体重
上述栗子的碳水化合物含量达到62%,糖类和热量高,一次吃太多不利于控制体重。肥胖者不要吃太多栗子。
你知道栗子养生功效有哪些吗
你知道男性不育的致命伤口吗?
新生儿护理你知道多少?宝宝护理你知道多少
肾虚的原因你知道吗?
经期提前超过了你不知道的月经
切断你不知道的双眼皮的潜在规则
你知道如何批评孩子吗?
你知道肺栓塞的危害吗
泌尿系统结石你知道多少?你需要知道这一点
你知道胃出血的危害吗
你知道补钙的事情吗?
你知道的食疗方有哪些
你知道副乳的危害吗
怀孕了,你知道吗?
对于狐臭你要知道的
你知道化妆的步骤吗?
关于慢阻肺,你可能不知道的事
霉菌性阴道炎的危害你知道吗
牛皮癣的诊断要不要点你都知道
你知道你的孩子缺不缺钙吗
你知道躁郁症的危害吗
骨髓——你知道多少?
尿道炎的饮食禁忌你知道吗
你知道鼻子整形大百科吗?
你知道内痔的危害吗
这些排毒的食物,你居然不知道
子宫内膜结核的危害你知道吗
你知道膀胱癌吗?
孩子过于粘人你知道是什么原因造成的吗 孩子粘人你应该知道的真相
关于整形你不知道的七个整形冷淡知识