什么时候养护心脏比较好?好容颜都是从“心”而来的吗?
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如果心气旺盛,血脉充盈,则面色就红润光泽,而心气不足,供血不足,就会使容颜苍白无华。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功,方法是,两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气。早睡可以养人体阳气,在自然界阳气上升之后起床,可以躲避阴气,补充阳气,用充沛的肾气,抵挡各种疾患。
中医认为外观是内在的表现。使用各种方法进行养生保健,都可以从你的容颜、声音、视力、头发等方面表现出一定的效果来。当健康受到侵扰时,这些体表特征也最容易出现状况。
好容颜从“心”而来
心在五脏六腑中居首位,所以,传统医学理论认为“心主血脉,其华在面”,也就是说,心的精神表现在颜面。心功能是否正常,往往能从脸的颜色中反映出来。心情旺盛,血脉丰富,脸色红润,心情不足,供血不足,脸色苍白。
一天的养心时间是中午11点~13点。如果有需要考虑的工作,可以利用中午完成的晚上21点到凌晨1点是心脏最弱的时间,所以应该休息。
一年中最好的养心季节是夏天,从夏天到小暑。此时,心脏最脆弱,炎热容易烦躁,多吃莲子心,味道苦,但能清心火,乌梅也有消热消除烦恼的效果。
明眸依赖肝血滋养
肝脏有藏血之功能。肝在体表的代表器官是眼睛,人的视力主要依赖于肝血的滋养。当肝血充足时,视物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但视物不清,还会有两目干涩、疼痛感,即使睡眠也难以缓解。
一天中肝脏最强的时间是凌晨1点~3点,我们最应该睡觉,为肝脏创造良好的工作环境肝脏最弱的时间是下午13点~17点,所以最好把眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小时,要让眼睛休息5分钟。
一年中最好的养肝季节是春天,从春天到立夏。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功,方法是,两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气。吸气时嘴唇轻轻地合在一起,舌头抵达上颚,呼吸时腹部、肛门提起,同时发出嘘声的声音。这种方法适合早晚各做一次。
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