熬夜看手机会让老花眼恶化吗?老花眼患者如何自我护理?
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如今,大多数年轻人工作时间长,用眼睛的地方越来越多。例如,他们不能没有电脑在单位工作。如果他们不能完成工作,他们必须在家加班。许多年轻的网民整天挂在网上。他们的大部分休息时间也是看电视和看书,导致眼睛过度劳累。老花眼提前"报到"。
熬夜看手机怕老花眼恶化
48岁的林小姐熬夜排队抢票,拼命滑手机看韩剧打发时间。结果出现头痛、眼周疼痛、视力模糊等症状。患者曾误以为是眼中风,紧急就医后才知道自己患有老花眼,长期过度用眼导致老花眼迅速恶化。
眼科医生指出,林小姐最初是一个严重的手机用户,有近视和散光问题,但因为眼镜多年没有调整程度,所以林小姐不知道他们有老花问题,在购票过程中,等待手机游戏和韩剧打发时间,或使用手机在线购票,长睛过度,让老花眼飙升到200度。
统计数据显示,45岁以上的中老年人发病率高达80%,经常揉小腿有助于预防和治疗老花眼。中医认为,老花眼多由老年脏腑气血虚弱引起,不能滋养眼睛"肝开窍于目",加强肝经气血循环,有效防治老花眼。
经常按摩小腿可以防治老花眼!
中医认为,老花眼多由老年脏腑气血虚弱引起,不能滋养眼睛。"肝开窍于目",加强肝经气血循环,可有效预防和治疗老花眼。肝胆经络通过小腿循环,其中胆经络光穴连接肝胆经络,是治疗老花眼的特效穴位。经常揉小腿可以促进气血循环,使眼睛获得足够的营养。
操作方法:坐姿,先用手掌从膝盖到内踝从小腿胫骨内侧揉小腿10次,再从外踝到膝盖揉小腿外侧10次,重点揉外踝尖直5寸光穴1分钟。揉的时候最好有热感,点的时候最好有酸胀感。每天一次,每次练习10次~经常练习15分钟可以有效防治老花眼。
老花眼自我护理
1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
2.经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、向下、左、右转动,可以锻炼眼肌。
3、正确掌握阅读方法,舒适地坐着,全身肌肉放松,阅读距离眼睛30厘米以上,身体不要向前倾斜太多,否则会导致背部肌肉紧张。不要躺在床上当你太累时不要强迫它。
4.从黑暗到阳光,闭上眼睛,不要让阳光直接照在眼睛上。看电视和电影的时间不宜过长,以保持良好的视力。
5.注意运动,合理饮食。多做全身运动,增加血液循环。多吃富含维生素和优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。经常吃黑豆和黑芝麻可以减缓视力下降。
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