为什么夏天痛风容易发作?痛风的快速止痛的方法有哪些?
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炎热的夏天对痛风患者来说是痛苦的季节,稍微不小心就会频繁发作痛风,语言不能说明不舒服。其实夏,夏季痛风的发作主要与坏习惯有关。只要你少碰四种食物,多做三件事,你就可以帮助降低尿酸,防止痛风发作。为什么夏季痛风容易复发?
炎热的夏天,身体出汗多,大量出汗后,如果不及时补充水分,体内的水分含量就会减少,尿变少,尿酸无法正常排出体外,引起痛风。很多人会通过吹空调或吹风扇的方式来降温解暑,过度贪凉可引起痛风发作。夏天各种各样的美食陆续发售,很多人不由得诱惑了美食,工作结束后邀请朋友吃烧烤,喝啤酒,暴饮暴食,消化不良,痛风恶化。
夏天如何预防痛风?
1、不吃海鲜
夏天陆续发售各种海鲜,特别是辣龙虾,很受欢迎。但小龙虾属于高嘌呤食物,痛风患者吃了之后会快速升高尿酸水平,从而引起痛风发作。另外,痛风急性发作期间不能吃贝壳类海鲜。
2、不喝啤酒
夏天喝啤酒是合适的,但痛风患者必须避免口,否则痛风发作,甚至会给肾脏带来不可逆的伤害。啤酒中含有的酒精会抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿布丁,可以提高尿酸水平,加重痛风。
3、少喝瓶装饮料
很多人喜欢喝瓶装饮料,但其中糖分过多,特别是糖分过多。摄取的果糖越多,患高尿酸血症的风险就越高。因为在代谢果糖的过程中尿酸过多。大量饮用含糖饮料会导致肥胖、脂肪肝和高血压,也会影响尿酸控制。
4、少吃动物肝
动物肝含有大量铁、蛋白质和微量元素,营养价值确实很高,但这是布丁食品,尿酸上升,影响病情恢复。
5、多喝水
炎热夏季身体易缺水,这是导致痛风发作的主要原因之一。因此每天要保证足够水分摄入,每天需喝1500~2500毫升左右,这样才能满足身体正常需求,多喝水,多排尿,才能排出体内多余的尿酸。
6、多排尿
喝的水多,尿量自然而然的增加,促进尿酸排出。有尿意时不能憋尿,以免使得尿酸在体内滞留。长时间停止尿液会产生尿酸结晶,堵塞尿道,无尿或尿少,诱发尿毒症。
7、多运动
在炎热的夏天也要适度运动,多运动可以通过汗液排出尿酸,同时减轻体重。但是,上午10点到下午4点之间不要外出,以免中暑。痛风发作时需立即停止运动,多注意休息,以免加重病情。
温馨提示
痛风患者需减少高嘌呤食物和高脂类食物摄入,如海鲜、野味肉类和含酵母的食物以及饮料等。另外要保持合理体重,戒烟戒酒,多喝水,避免暴饮暴食,不能让身体过度劳累和精神紧张,防止关节受到损伤。
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