你选择护理口腔的工具了吗? 告诉你正确的口腔护理方法
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简要内容:随着人们越来越重视口腔健康,许多人不仅早晚刷牙,还开始使用漱口、牙线、牙齿漂白剂等新工具。但是,只有牙刷分为按摩型、旋风型、前驱型……面对超市架子上各种各样的口腔护理产品,如何选择成为难题。
牙刷:选择形状比选择质量好。
购买牙刷,综合考虑口腔大小、开口程度、个人习惯等因素,选择适当大小的刷子,保证口腔灵活旋转,刷到所有牙齿。刷毛柔软适中,毛尖要磨光光滑处理,牙龈过于尖锐。至于刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直,对刷牙效果并没什么影响,最普通的直柄牙刷已经够用。
电动牙刷有普通的电动牙刷和超声波振动牙刷等。老人、儿童或肢体活动不便的人,可使用电动牙刷。但是,对电动牙刷的效果也不太迷信。只要刷牙方法正确,手动牙刷就和电动牙刷一样方便。
特别注意:每天至少刷2次,早晚各刷1次,每次至少刷3分钟。牙刷最好每三个月更换一次。使用时间过长,刷毛积存细菌,不利于口腔健康。
牙膏:儿童慎重使用含氟牙膏。
现在,说到口腔保健,首先想到的一定是含氟牙膏。因为可以预防龋齿。但是,你知道含氟牙膏有副作用吗?。使用不当可能会引起氟牙症。
专家指出,过量摄入氟牙会产生斑点。这是氟牙症,患者多为儿童。这是因为6岁以下的孩子吞咽控制能力不完善,刷牙时误吞氟牙膏的机会很多,氟的摄入量增加了。
由于牙膏一般没有使用体会、适用人群和使用量,成年儿童共用牙膏,并且像电视广告演示一样将牙膏充满牙刷。专家提醒消费者,3岁以下儿童应慎重使用含氟牙膏。3-6岁儿童使用含氟牙膏时,应在家长的指导下使用,每次挤出大豆粒大小即可。
特别提醒:长期使用同一种类的牙膏刷牙,还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,使牙膏失去灭菌护齿的作用。为保障口腔健康卫生,应经常更换牙膏的种类,更换时间以一个月为宜,普通型与疗效型牙膏应交叉使用。
牙线:清除口腔卫生死角。
牙齿共有5个面,外侧面、内侧面和底面容易刷,但与邻牙相对的2个面很难刷。清洁这种卫生死角需要一些辅助工具。牙线是由多个细小的尼龙纤维组合而成,可以有效地去除牙齿旁边的菌膜。
使用牙线的正确方法:取出约20-25厘米长的牙线,形成圆圈。用双手拇指和食指操纵约2厘米长的牙线。左右拉动牙线,慢慢滑动进入牙缝,紧贴其中一个牙齿附近的c字形,从牙龈的最低点开始,轻轻拉动牙线清洁,不会损伤牙龈。
特别提醒:如患有牙周病而引致牙龈萎缩,牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙,这种情况下,可选择使用牙缝刷代替牙线。
漱口水:清洁效果远不如刷牙。
每天早晚用漱口水漱口几分钟,就能预防蛀牙、牙龈牙周病,清新口气的专家认为,口臭和牙龈出血实际上是牙龈、牙周不健康的表现,如牙石、牙龈肿胀、牙周炎等。表面上,漱口后症状似乎减轻了,但治标不治本。
漱口水可以去除口腔内的食物残渣和软垢,但清洁效果远远不及刷牙。刷牙的主要目的之一是去除附着在牙齿表面的菌斑。在这个过程中,发挥重要作用的是牙刷的物理摩擦,由于漱口水不能进行这种摩擦,无法去除牙菌斑。
特别注意:健康人口有正常菌群,长期使用药物漱口水,口内正常菌群失调,可能引起过敏反应。因此,如果没有口腔疾病,最好少用漱口水。口腔日常护理,不妨选用盐水漱口。
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