春季护眼有良方 春季最给力护眼食谱推荐
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
眼睛是人体重要器官,如果让眼睛受伤,会给生活带来极大不便。如今正值春季,春季与肝胆相对应,肝开窍于目,是眼病高发季节,更是护眼好时节。
近视眼饮食
多吃硬食、粗粮,常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的疗效。同时应该少吃甜食,避免近视度数加深。
远视眼饮食
可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。
干眼症饮食
由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因,用眼较多,不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
青光眼饮食
患者一般眼压太高,还应少吃油腻的食物,尽量不要喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。
老花眼与白内障饮食
应多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。
护眼茶谱:
枸杞菊花茶
材料:枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。做法:将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。功效:清肝明目。
枸杞红枣茶
材料:红枣、枸杞。作法:冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟,加入冰糖,煮至溶化即可。功效:枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。
罗汉果茶
材料:罗汉果一个。做法:罗汉果掰碎,取几个小块,用沸水冲泡6~10分钟后,饮用。有很好的护眼功效。
茉莉花茶
材料:茉莉花5克,白砂糖适量。做法:将茉莉花、白砂糖用开水冲服,去渣饮用。功效:此饮甘甜芬芳,具有疏肝理气,祛燥补水,清热解毒功效。
菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压者。
春季宝宝皮肤怎么护理 春季宝宝皮肤护理原则
春季如何养肝护肝
止咳润肺特效食谱 春季润肺止咳饮食推荐
春季儿童补钙食谱
春季养生食谱推荐
春季养生食谱有哪些
春季护肤小窍门介绍?春季护肤小妙招介绍
春季饮食养生菜谱
春季儿童长高食谱
春季护肝吃什么
春季经期减肥食谱
春季感冒如何护理
春季该如何护肝
男士春季护肤重点
春季养胃3道粥品 推荐你喝的护胃“粥”
春季儿童怎样护理
春季护肤注意事项
春季中药养生食谱
春季喝什么对身体好?推荐5款春季养生茶
宝宝春季腹泻怎么办 宝宝春季拉肚子饮食推荐
春季护肤品应该怎么选?春天护肤方法有哪些
春季饮食如何进补? 推荐平补清补六菜谱
春季润肺食谱推荐
春季护肤吃什么
春季养生保健食谱
春季进补讲究多 推荐这些食谱可常吃
春季宝宝如何护理
春季养生保健食谱
春季眼睛痒怎么办
春季宝宝食谱大全