什么会导致免疫力下降 降低免疫力的行为
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什么会导致免疫力下降
一、疾病引起:应及时到医院积极治疗原发病,使免疫系统恢复功能;
二、非疾病:
1、一般缺乏运动、部分食物、挑食导致营养不良和不规律的工作和休息,可能导致免疫系统下降,人类免疫必须依靠持续刺激,产生免疫球蛋白等物质,如果身体缺乏上述物质原料,如维生素和矿物质,可能导致免疫功能低,所以生活不应挑食或部分食物。
2、缺乏体育锻炼,如果积极的体育锻炼,也能刺激免疫系统的持续增强。3、定期工作和休息,经常熬夜或疲劳的人往往免疫力相对较低,夜间良好的休息可以使免疫系统不断恢复。
免疫系统对人们非常重要,可以及时清除外来异物和病毒细菌。此外,它还可以清除体内的老化细胞,防止正常细胞突变,保证健康,但生活中的坏习惯会破坏免疫力。
降低免疫力的行为
1.不良的饮食习惯和过度的精神压力
不良的饮食习惯包括挑食、饥饿、暴饮暴食或吃油炸烧烤食品会导致营养不良和免疫系统。此外,长期处于悲观、消极、紧张等不良情绪也会影响糖皮质激素的分泌,损害免疫力。
2.缺乏运动和睡眠
长期缺乏锻炼会减少白细胞的数量,减缓全身气血的运行,不能更好地抵抗病毒和细菌,破坏健全的免疫系统。此外,长期睡眠不足或熬夜会过度透支能量和活力,减少流感抗体。
3.滥用药物,喝水太少
药物是一把双刃剑。虽然它能对抗病原微生物,减轻疾病带来的不适,但不利于免疫系统产生抗体。以普通感冒为例。这是一种自限性疾病。无论你是否服药,你通常都可以在一周内痊愈。如果你急于服药,你的免疫系统不能产生抗病抗体,从而降低免疫系统的功能。此外,如果你喝得太少,呼吸道粘膜会太干燥,无法更好地抵抗感冒病毒,加速病毒的繁殖。
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