经常熬夜小心月经不调!当归饮食疗法帮你摆脱月经不调
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月经不规律的原因可能是器质性疾病或功能障碍。许多全身性疾病,如血液疾病、高血压、肝病、内分泌疾病、流产、异位妊娠等,都会导致月经紊乱。专家说,经常熬夜会导致月经不规律,那么,为什么熬夜会导致月经不规律呢?据报道,经常月经紊乱的几率是正常工作和休息的两倍,痛经和情绪波动也很大。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;夜班越多,风险越大。
经常熬夜的女性要小心月经不调
女性经常熬夜很容易导致月经紊乱。长期熬夜或失眠会改变身体原有的生物钟,导致生命节律紊乱。这种紊乱会导致一系列内分泌功能障碍,进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,可能会出现月经紊乱,导致孕酮分泌失衡。子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等部分女性肿瘤发病率高,与雌孕激素分泌异常密切相关。
因此,女性朋友不能熬夜,尽量不要熬夜。如果你真的想熬夜,你应该试着在白天补充睡眠,并根据需要调整你的生物钟。如果身体适应了"黑白颠倒"白天的睡眠质量也能保证内分泌恢复正常,减少对身体的不良影响。此外,女性朋友应坚持每三次―测量次激素水平6个月,发现问题,及早处理。
当归饮疗法帮助你处理月经不调
当归双红瘦肉汤
原料:当归12克,猪瘦肉250克,红花10克,红枣4颗。
做法:将猪瘦肉洗净切成片,放入锅中,加入清水煮沸,加入当归、红花、红枣,文火煮至2小时左右。猪肉煮熟后,可以喝汤吃肉,根据个人口味加入适量盐。
功效:当归双红瘦肉汤具有养血、促进血液循环、调节月经、缓解疼痛的作用,特别是对月经不规律、血虚、血瘀的患者。这类患者的主要症状是月经前腹痛、月经血过少或伴有血块、腰酸腿痛、面色苍白、心悸、头晕,甚至严重闭经。
当归羊肉汤
原料:当归30克,羊肉250克,生姜10克。
功效:当归羊肉汤具有温中散寒、养血调经的功效,月经不调患者可经常服用。
做法:将羊肉切成小块,与当归和姜一起放入锅中,用水炖。羊肉煮熟后,你可以喝汤和肉。如果女性认为汤太臭,可以在炖过程中加入料酒、醋等调味品。
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