你的健康意识足够强吗?
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做完以下测试,再看看结果,就知道您是否需要加强健康意识啦,也许你已经做得很好,也许你刚刚起步,现在让我们看看,经营健康这以观念,在你心中有多根深蒂固?
1.你很少有不吃早餐或午餐的时候吗?
2.每顿饭都注重营养组合和规律服用营养补充剂吗?
3.你的晚餐一般在8点之前吗?
4.你三餐规律吗?
5.你知道哪些是对你不利的食物而避开吗?
6.不喝烟酒吗?
7.便秘少吗?
8.通常在11点之前睡觉吗
9.每天都睡得很好,第二天起床时精力充沛吗?
10.容易睡觉
11.白天很少累吗?
12.你觉得你的身体还像以前那样柔软吗?
13.你能基本保证每周运动三次,每次在半个小时以上吗?
14.运动时有健身教练指导吗?
15.你的BMI指数(体重公斤数除以身高米数平方)在健康20-25之间?
16.能及时发现体重变化并进行调整吗?
17.你通常用于周末休息吗?
18.每到星期天晚上,你会对即将到来的星期感到精神振奋吗?
20.当你感到压力时,你会找到发泄的方法吗?
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