身心应该如何调理? 积极乐观地让你活到百岁
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简要内容:有研究发现,终生学习的人患老年痴呆的几率很低。学习可以刺激大脑,延缓大脑的衰老。专家建议:“一定让好奇心始终伴随着你。把想要学习的知识在一个清单上,逐一实现自己的目标。”
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
医学专家指出,人们应该活动100岁。除了不吸烟、适量饮酒、均衡饮食、坚持锻炼等长寿秘密外,以下三点也非常重要,即终身学习、积极参与社会活动和保持希望。
终身学习的人患痴呆症的概率很低。学习能刺激大脑,延缓大脑衰老。专家建议:好奇心总是伴随着你。把想要学习的知识在一个清单上,逐一实现自己的目标。
科学家发现,喜欢参加社会活动、社交圈广的老年人不容易感冒。在社会活动中,老年人会遇到一些挑战,可以激发他们战胜困难的欲望,促使他们学习新事物,保持进取心,获得满足感。
很多老年人对衰老有负面心态,认为随着年龄的增长,身体自然会衰老,疾病自然会缠身。在这种心理暗示下,他们的担忧往往会逐一变成现实。专家指出,老年人必须停止这种有害、失望的想法,改变积极乐观的心情。不要把老化当成疾病、衰弱、无所作为的单程票,对自己说我很健康、我很强、我很聪明,总是这样做会受益。
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