五行人立春养生要点 立春养生方法各不同
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立春如何养生?现在已经是立春了,天气还很冷,立春节气怎么养生呢?中医认为不同体质的养生方法也不同,接下来一起调查五行人立春养生的要点吧。
五行人立春养生要点
木型人:健脾温肾
木型人容易发生忧郁等不良情绪,木型人立春季节首先要注意心胸开阔,心情乐观,多参加户外活动,缓和身体,适应肝脏的生理变化。
另外,木型人容易感到寒气的侵袭而生病,立春时春寒冷,木型人此时要注意保温,根据天气减少衣服。
在饮食方面,宜进食性温健脾温肾的食物,适当增加辛辣味的食物,以顺养肝气,如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
药膳可以选择枸杞子粥:枸杞子60克,粳米120克。将枸杞子洗净,去除杂质,与洗净的粳米一起放入砂锅中,加入适量的水,用大火煮沸,用小火煮到半熟,加入枸杞一起煮。有养肝益肾的效果。
火形人:顺养肝气
火形人容易缺乏自信,出现急躁的心情,愤怒会伤害肝脏,火形人在立春季节应保持乐观的心情,增加自信,养活肝脏。另外,早春暖和寒冷,火形人也对寒冷的耐受力差,要注意防寒保温。
在饮食方面,火形人立春季节应吃味辛、功能疏肝健脾的食物和药食两用口,适应芹菜、香菜、玫瑰花、枣、花生、枸杞子、猪肉等肝脏生发气。
药膳可以选择如金橘山药粟米粥:金橘20克,鲜山药100克,粟米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,和金橘片和洗干净的小米一起放入锅中,加入适量的水,用大火煮,用小火煮成浓粥,加入糖。有疏肝健脾的效果。
土型人:防疫
土型人可以忍受寒冷的气氛,但立春季节天气寒冷,同时春季也是疫情容易发生的季节,土型人也要注意防寒保温,防止流感、腹泻等疾病的发生。土型人性格温和,心情乐观,不要担心生气。
在饮食方面,土型人应该多吃辛辣的食物,可以多吃香菜、芹菜、菠菜等食物,也可以多吃太子参、枣、茯苓、白术等健康的脾胃。
药膳可以选择党参粟米粥:扁豆30克,党参10克,粟米50克,麦芽15克。将扁豆、党参洗净,和麦芽一起放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,用小火煎20分钟,去渣取汁,然后放入洗净的小米中,适量加入水,煮粥即可。有健脾暖胃、除湿止泻的效果。
金型人:防春寒
金型人容易感到春夏之气生病,所以立春这样的天气还很冷的时候,金型人要切实做好春寒的防寒工作,适当按住,有利于阳气的生发,适应春天的自然规律。金型人工作认真谨慎,在立春的情志调整方面,要注意保持心情平静。
在饮食方面,立春季节,金型人为了适应肝气的升发,可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麦芽、小麦、枣、鸡、猪肉等。
药膳可选佛手山药扁豆饼:佛手柑橘粉20克,新鲜山药500克,白扁豆100克,糯米粉150克,菱形粉100克,糖200克。
洗山药,在笼子里蒸,去皮,做泥状待用。将白扁豆晒干后研粉,备用。将糯米粉、菱形粉、佛手柑橘粉加入适量的糖水调整,将山药泥、扁豆粉一起倒入涂油的盘子中,用大火蒸30分钟取出,稍微冷却后成为菱形。有疏肝健脾的效果。
水型人:补肝健脾
水型人阴气重,容易感到春气生病,立春季节应做好早春期防寒工作,避免流感等疾病。另外,水型人的性格容易嫉妒,不利于肝气的升发,所以立春季节,水型人一切都以平常的心待着,平静虚无,养活肝气。
饮食方面,水型人在立春季节应多吃健脾温肾的食物,适当增加味辛食物,利肝生发,多吃枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞子、黄精、淮山、白术等。
药膳可选枸杞党参粳粥:枸杞子10克,党参15克,粳米100克。先将党参洗净切末,枸杞子洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加水适量,共煮粥即可。有补肝健脾功效。
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