产妇可以吃盐吗
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产妇可以吃盐吗?很多新手妈妈都会有这样的疑问,因为按照老一辈留下的传统,月子里的菜是不能放盐的,不然就会没有奶水。但是没有加盐的食物实在难以下咽,妈妈们一个个食欲不振,反而不能摄入充足的营养,影响宝宝的生长发育。
盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,对肾不利,会使血压升高。这是人们都知道的,但也决不能不吃或吃得太少。
盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等,所以,人体内应该保证一定的钠的平衡。
成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。
如果产妇限制钠的摄入,影响了体内电解质的平衡,同时就会影响产妇的食欲,进而影响产妇的泌乳,就会影响到婴儿的身体发育。
所以,月子里的产妇不能过多食盐,也不能“忌盐”。
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